女人補血吃什麼好? 試試這幾款養生湯

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核心提示:女性補血養生喝什麼湯好?女性想要補血養生,通過飲食調理是最方便的,而且副作用小,還能滿足口感食慾。

女性補血養生喝什麼湯好?女性想要補血養生,通過飲食調理是最方便的,而且副作用小,還能滿足口感食慾。補血養生不妨試試以下幾款養生湯,對女性補血、養顏、經期調理都有不錯的效果哦!

女性補血養生試試這幾款養生湯

  1.補血養生湯:南瓜紅糖蜜棗湯

材料:南瓜200克,蜜棗、紅糖適量。

製作方法:南瓜去皮挖瓤,洗淨後切塊。將蜜棗與南瓜放入煲中,加水適量,用小火熬煮至南瓜熟爛,加入紅糖調味即可食用。

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功效:這款湯有補氣補血的功效,南瓜有很好的補中益氣作用,蜜棗和紅糖能健脾養胃,滋陰養血,特別適合月經不調、氣血不足的女性食用。另外南瓜中含有豐富的胡蘿蔔素,紅糖中含有人體所需的微量元素,日常食用也能補充人體所需的礦物質。

  2.補血養生湯:紅棗烏雞湯

材料:烏雞半隻,紅棗100克,枸杞10克,益母草10克。

製作方法:烏雞斬塊,紅棗、枸杞、益母草洗淨後與烏雞一同放入鍋內,加水適量,小火燉煮2小時,加鹽調味即可。

功效:烏雞有很好的滋陰益氣的功效,紅棗、益母草對調理女性月經狀況,補血養顏都有很好的作用,尤其是氣血不足,手腳容易冰涼的女性,多喝烏雞湯有助驅寒暖胃,增強抵抗力。

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  3.補血養生湯:熟地黃燉烏雞

材料:烏雞1只,豬瘦肉100克,熟地黃25克,生薑片適量。

製作方法:烏雞去毛去內臟,斬件;豬瘦肉洗淨切大塊。將烏雞、豬瘦肉、熟地黃、生薑一同放入鍋內,加水適量,小火燉煮2小時,加鹽調味即可食用。

功效:這款養生湯有很好的補髓養血、滋補肝腎功效,特別適合月經不調的女性飲用,有調經養血的作用,也可以作為初秋的養生湯水飲用。

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