你對倫巴舞蹈認識有多少?跳倫巴舞要注意什麼?[圖]_優優健康網

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我們可能對倫巴,桑巴,國標,牛仔之類的舞蹈有所耳聞,但真正的認識它們,分清它們還遠遠談不上。你對倫巴舞的認識有多少?你知道倫巴和桑巴有什麼區別嗎?今天,就給大家介紹介紹倫巴舞蹈的相關知識,以及跳倫巴舞的注意事項。

1、倫巴舞蹈的知識1.倫巴舞有著醉人的旋律,舞步簡單易學。音樂節拍為2/4拍或是4/4拍,但是為了方便練習原故,最好是選擇4/4拍的節奏,因每個小節正好是1,2,3,4四拍。節拍數法可數為“2,4-1”或是“快-快-慢”(Q-Q-S)。

古巴倫巴舞舞步的移動通常在2,4,數1時,輕輕向側邊作臀部動作。開始起步的最佳方式是兩腳稍微分開,男士身體重心在左腳,數1時,右腳向右側跨一小步,於第2拍時開始基本動作,用左腳向前移動;女士動作與男士相反。開始時以音樂的每一小節的第一拍為起始步,就不難去抓住音樂節拍。上述的數法對初學者而言,是最簡單的節拍數法,只要按照1,4去數出正確的節拍,或是以“快-快-慢”替代“2,4-1”的數法亦可。

2.握持

倫巴舞的握持與桑巴舞相同,身體自然地直立,雙肩放鬆,身體的重心保持在兩腳的腳底。開放式握持的位置是女士和男士分開面對面站立,男士以左手牽著女士的右手,手舉高在腰部高度之上,但手肘不能伸直。女士左手應保持輕鬆,但不應低於腰部。當男士欲變換至正常的握持時,女士的左手應舒適地搭在男士的右肩上。扇形位置是女士與男士分開,握持如開放式握持,女士位於男士左邊,但並不是在一平行線上,而是位於男士的左前方呈一直角,男士則兩腳分開,重心在右腳。

3.腳步動作

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所有的舞步皆以腳底開始,隨即輕柔地移至整個腳底著地,絕不用腳跟引導。

4.節拍

倫巴舞的節拍範圍很廣,但比賽用的節拍是每分鐘27個小節。

5.引導

男士應確切地引導女士,且引導動作必須是輕輕地,只有在從一個舞步轉換至另一個舞步時則是例外。女士接收到引導資訊之後踏出舞步,其餘動作可隨自己意識去發揮展現,特別是在開放式握持時。

6.臀部動作

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在多數的基本舞步裡,在數4-1拍子時,臀部動作稍微向側邊移動,那是因為數4時,身體的全部重心沒有立即移轉,當數1時,全部重心移轉過來,該膝蓋是伸直的,另一隻腳的膝蓋則放輕鬆。如此重心移轉的結果使得臀部稍微搖向側邊,但不是誇張的搖擺,而是透過膝蓋的放鬆和伸直所產生的自然動作,膝蓋伸直必須是柔軟且不要僵硬。

2、跳倫巴舞注意什麼1.倫巴走步時頭部不動

沒有上下的躥動,說明重心也很平穩,這需要用一種叫做踩平式的方法來練習。雙腳腳後跟靠緊站立,雙腿肌肉向上收緊,胯骨儘量向下沉,脊椎直立,但是肩部努力下沉。收緊腹部肌肉,臀部肌肉也向前收緊,不翹臀挺腹,做到真正的盡全力收緊。此時另外一個人推著自己的尾椎骨向前走。這時為了能走穩,身體內部會產生一個力和這個力量相對抗,這樣主力腳和地面的力量就很強,而且不會翹臀,非主力腳的腳背也會很漂亮。

2.肩部不上下前後晃動

由於倫巴舞曲中節奏比較慢,因此手臂的動作就顯得比較重要,它能反映清楚背部的延伸和力量。如果處理不好身體內部的積壓和抵抗力,卻還要追求手臂有花哨的動作,結果就是肩部晃來晃去,向在表演喜劇而不是舞蹈。辦法就是將肩膀沉下來,感覺手臂沒有任何質量,只有肩部,當胯部向右擰時,上半身的左側胸肌卻向左拉開,後背肩胛骨也向左延伸。將手摺回放在肩上,而手肘平置在身側,幫助上半身的左右延伸,用手觸控肩膀來督促肩部的動作。倫巴舞是身體內部力量對抗最明顯表現的舞蹈,除了腳和地面的對抗是重點外,上半身內部各部分的對抗,則是必不可少的另一個重點。

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