哪些曲子適合肚皮舞?跳肚皮舞有何益處?[圖]_優優健康網

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現在很多女性都想特地的去健身館或者專門的舞蹈工作室去學習肚皮舞,因為肚皮舞主要是靠腰腹的力量來進行舞蹈,可以瘦肚子,並且學過肚皮舞的女性朋友都比較有女性魅力,非常有風情。今天就給大家介紹一些適合跳肚皮舞的曲子以及跳肚皮舞的好處。

1.肚皮舞怎的曲子1、思鄉

節奏明快而曲調悠揚,肚皮舞音樂專輯《阿拉伯歌宴1中的第二首。有男聲和女聲的吟唱,雖然是異鄉羈旅的遊子思念家鄉的主題,但再略帶憂傷的男聲吟唱之外,整首曲子卻洋溢著積極奮進的愉悅氣氛,喜與悲的奇妙的結合。

2、沙丘魔女

除了少數的間奏,音樂專輯《阿拉伯歌宴1中的第三首。男聲的吟唱貫穿在整首曲子當中,通過急切的節奏和充滿熱切情緒的男聲,不僅對沙丘魔女撲朔迷離的迷魂魅影浮想聯翩。通過這首曲子,可以充分認識到埃及典型的喉音演唱風格。

3、腳踝上的鈴鐺

這首曲子也是非常流行的一首肚皮舞舞曲,肚皮舞音樂專輯《阿拉伯歌宴1中的第四首。曲調激昂,主旋律非常易記憶且傷口,以女聲吟唱為主,男聲演唱陪伴輔助,另外在後半段時有一小段純鼓點演奏,整首曲子的高潮處。如果想知道什麼是埃及典型女聲喉音演唱,也可以聽聽這首曲子。

4、Shakira

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這是一首純器樂演奏的曲子,肚皮舞音樂專輯《ArabicBEllydMusic中的第三首。其中包含了埃及眾多傳統的樂器。曲調時而急促跳躍,時而平緩從容,時而優雅穩重,時而俏皮輕快,讓聽者聯想到埃及繁複多面的歷史文化圖景。

5、MaAliUElTilu

典型的埃及曲調,並且旋律易記且上口,節奏均勻屬於中速,很適合初學者練習或者教練上課時使用。肚皮舞音樂專輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4第一首。

6、TaximKord

整首曲子是純彈撥樂器的演奏,調子是非常舒緩的屬於咖啡音樂一類,當你沏上一杯清茶或者咖啡,點燃一縷薰香,坐在沙發上享受休閒時光的時候,那麼這個首曲子,便是最好的選擇了肚皮舞專輯《MusicaArabeInstrumental,Vol.4中的最後一首。

7、IntaOmri

加入了電子音樂的演奏,肚皮舞音樂專輯《bEllyli中的第三首。與埃及傳統的旋律、鼓點相得益彰,讓這支曲子節奏強勁,既具有民族風味,又充滿了現代氣息,埃及電子音樂的典型體現。

8、Time4Time

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傳統的旋律後面是鐘錶聲音的節拍,這是肚皮舞音樂專輯《WNigelKennediEastmeeteast2003中的第十一首。加入了電音,也是古典與現代的一種融合,從名字中可以看出這是以時間為主題的一首曲子,中間有演唱者彷彿來自於洪荒遠古的悠遠的聲音,聆聽這首曲子感受到時間的神祕和永恆。

2.關於肚皮舞的疑問一.有哪些人群是不適合跳肚皮舞呢

答:由於肚皮舞是一種舞蹈運動,在肺活量上有一定的要求。而心臟病、高血壓、哮喘患者、癲諫、手術後傷口未曾癒合者都不適合練習肚皮舞。

二.在進行肚皮舞練習時需要注意哪些方面

答:1、與運動一樣,在運動之前和之後的1-2小時不要進食太飽,可以吃少量的東西,以不至於空腹產生頭昏等情況。

2、練習肚皮舞的時候要裸足,而且腰腹部一定要裸露出來,這樣做的好處可以看到自己的動作姿勢正不正確。

3、還有一個很重要的東西,就是需要一條腰帶。腰帶是肚皮舞最主要的一個特色,象徵著肚皮舞的。腰帶還可以給初學者增加對肚皮舞的觸覺,練習起來更加有感覺一點。

3.跳肚皮舞有什麼好處1、保健

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肚皮舞是一種健康的舞蹈,對女性的身體起著有效的保健作用。肚皮舞是一種全身運動,它讓舞者的腿部、腹部、肩膀以及頸部都得到充分的活動,從而提高身體的彈性和柔韌性。除了可收緊臀肌之外,肚皮舞還能調節女性內分泌系統,促進盆腔血液流通,內在按摩腹腔和子宮等器官,對月經不調、痛經等婦科疾病也有一定的輔助治療作用。

2、調節身心

在練習肚皮舞的過程之中,強調的是自我欣賞,自我發現。無論您高矮胖瘦,都能夠在肚皮舞的練習中發現自己無與倫比的女性魅力,提升您的自信與氣質,輕鬆面對您的工作與生活。

3、身體調節

經常練習肚皮舞能夠疏經活血,按摩子宮和腸道。對女性痛經、內分泌失調都有及明顯的作用。最新的研究表明,肚皮舞的動作設計使它成為一個很好的對心血管功能有益的運動。有效延緩衰老。

4、鍛鍊PC肌

這應該是最大的收穫。為了更好的身體和生活,多鍛鍊PC肌無論對未婚女性、想要寶寶的女性和生產過後的女性都是大有好處的!

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