街舞可以健身你知道嗎?跳街舞的好處[圖]_優優健康網

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現在,有很多的男生女生都願意去學習街舞,因為街舞非常酷,也可以交到很多朋友,跳街舞的人都非常善良,熱情。有些街舞動作很難,需要很多技巧和力量的訓練,想要練好街舞非常不容易。你知道街舞可以健身嗎?你知道跳街舞有哪些好處嗎?接下來講給大家一一介紹。

1、街舞可以健身你知道嗎      1.背景

  20世紀70年代的美國,在追求徹底自由與解放的社會心態下,紐約黑人社群的一些接頭(特別是著名的布魯克林街),許多黑人青年成天在街頭混,他們聚會、舞蹈、自娛自樂,有時還要比舞助興,形成了不同風格和流派,較有代表性的舞蹈有霹靂舞(brealingdance)、鎖舞(locking)電流(wave)這些舞蹈主要以即興為主,有的還伴有一些背旋、頭旋等技巧動作等街舞的動作伴隨著時間的推移和音樂的發展而所改變。hip—hop音樂流派的出現使街舞獲得了全新的演繹,伴隨著流行歌星的表演和他們的mtv作品,這陣“酷”風吹向世界各地。如傑克遜(michaeljackson)、漢默(hammer)以及韓國的酷龍、hot組合。目前,隨著hip—hop的風靡,街舞不但在流行樂壇佔有一席之地,並且已經轉化演變為國內非常時尚的一種健身方式。

  2.特點

  表演與娛樂性。街舞被搬進健身房,其內容和練習方式在體育健身原則的指導下有一些相應的改變,但它固有的流行舞蹈的表演性與娛樂性,隨著基礎的移植而保留下來,這是街舞之所以體現時尚與活力的根本所在。

  3.功能

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  1.有氧鍛鍊

  作為一種健身鍛鍊形式,街舞中一些對關節、肌肉有可能造成損傷的動作已經被儘可能地避免,而一些高強度的技巧動作也不會被採納,教練員採用的分解及迴圈式的教學方法使練習過程易於掌握,使運動持續不斷,保證了健身街舞所具備的有氧鍛鍊的功效。

  2.對韻律感和協調能力的發展

  街舞動作變化豐富,規律性不強,而多數動作都是涉及小關節和小肌肉群的。為了增加動作的動感和美感,身體各個部位的配合動作也較多,節奏變化忽快忽慢,很多動作出現在音樂的弱拍上(一拍兩動),需要學員全力調動個人的協調性。可以說,街舞的練習過程對改善人的協調能力是卓有成效的。

  3.對心理的調節

  街舞採用的是舞蹈動作,在動感十足的音樂伴奏下進行練習的,很容易使人興奮起來,使壓抑、低迷的情緒提高到比較積極的水平。街舞自由奔放的動作形式以及充分展示自我的風格取向,使人們的身心得到愉悅,特別是在緩解精神壓力、調節人的情緒方面起著積極的作用。

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2、街舞的好處      1.有利於培養少兒良好的道德意識和意志品質,舞蹈是一門整體藝術,少兒舞蹈往往是以群舞形式進行排練或演出的,整潔的隊形,劃一的節奏,經常是衡量整體美感的標準之一。假如有一個孩子不認真,動作不協調,就會影響甚至破壞畫面的美感。通過這種步調一致的練習,久而久之,孩子們就會養成一種自覺守紀律、主動關心幫助他人、注重集體協作的行為習慣。

  2.有利於促進少兒智力的發展.少兒舞蹈非常符合孩子們愛動、愛跳的特點,也很符合少兒通過感知和依靠表象來熟悉事物的心理特點。孩子們在動作、節奏、娛樂中提高了模擬能力,加深了對於外界事物的熟悉和理解。

  3.有利於提高少兒身體素質,增強形體與氣質美感,舞蹈是人體動態造型美的精華,科學、協調的舞蹈練習,會提高學生身體各部分的協調性和靈活性,促進兒童的骨骼發育,增強孩子們的消化機能,增進食慾,提高身體素質。

  4.有利於培養少兒良好的審美感覺,舞蹈通過調動人體動作、表情、姿態、情感內心體驗等多種心理和生理機能,為孩子們提供和構築了富於童心的審美欣賞與審美創造空間。

  5.有利於挖掘少兒的才藝潛質。以小肌肉群的運動,它很好地彌補了其它健身專案的侷限,使鍛鍊更全面,鍛鍊舞者的動作協調性和舞感,以及肢體靈活性,提高協調能力。少兒街舞不僅令孩子熱情澎湃,增強少兒健康的體魄,挖掘少兒的才藝潛質。讓孩子們保持思想靈敏,克服不愛動、不愛說話、孤癖膽怯弱點而培養小孩自信、自強、堅毅、大膽的性格。

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