夏季游泳後該做什麼?夏季游泳會加重感冒嗎?[圖]_優優健康網

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夏季的時候,我們經常會覺得心煩氣躁,有時候會特別想用水把自己淋一場,於是就會去游泳,夏季游泳不僅可以去暑,而且游泳還是一種很好的鍛鍊運動方式,可以促進我們身體健康,那麼夏季游泳後該做什麼?夏季游泳會加重感冒嗎?

1、夏季游泳後該做什麼1、游完泳後不要忘記刷牙漱口。人們游泳時,池水常會進入口腔,一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西,這些病菌就會進入胃腸道,抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

2、認真清洗面板。游完泳,病菌很容易殘留在面板上,再加上游泳池常用氯製劑消毒,容易刺激面板,所以,游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為,既然氯製劑呈酸性,游泳池水自然也是酸性的,便用鹼性的香皂洗澡,覺得可以酸鹼中和保護面板,其實這樣對面板並不好。一般來說,面板的角質層比較耐酸,但不耐鹼,用鹼性強的香皂洗浴,面板很容易乾燥。此外我們還要注意,洗浴後最好塗保溼性較強的潤膚乳。

3、清洗頭髮不要太草率。頭髮被浸溼後,很容易窩藏病菌,而且池水中的氯製劑會直接損傷發乾,導致髮質枯黃、乾澀,所以游泳後一定要仔細洗頭,最好再用護髮素加強保護。有些人游泳後不用洗髮水,只用熱水隨便衝一下或者乾脆就用毛巾把頭髮擦乾,這樣會殘留病菌,如果頭皮破損的話,傷口很容易被汙染。

4、適當滴氯黴素眼藥水。潛水時最好戴上游泳鏡,避免含有病原微生物的池水進入眼睛,導致結膜炎。此外,池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛痠疼,或有其他不舒服的感覺,可適當用點氯黴素眼藥水,預防眼睛感染。

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5、游泳不忘防晒。如果選擇室外游泳池,最好在下午四點以後再去,以免陽光太強晒傷面板。建議用SPF(防晒指數)30以上的防水防晒霜保護面板。為保證效果,每半小時至1小時塗抹一次。

以上就是健身教練在夏季游泳時需要注意的問題給出的一些建議,希望大家能夠採納。另外,小編也提醒大家,對於體質比較弱的人來說,最好不要經常去公共的游泳池游泳,以免感染。

2、夏天感冒能游泳嗎適當的運動可以大大減小感冒的產生,例如游泳鍛鍊,可增強體質,尤其是人體神經系統的功能,改善血液迴圈,消除疲勞緩解壓力,提高對營養物質的消化和吸收,增強對疾病的抵抗力,對一些疾病還有輔助治療的效果。

但夏天感冒能游泳嗎?患了感冒,尤其是病毒性感冒,不宜游泳,否則可能會進一步誘發心肌炎、肺部感染等併發症。

很多患者都不知道感冒後不適合游泳,這是因為感冒時鼻腔黏膜水腫,這個時候鼻腔的氣壓調節不好,如果這個時候游泳的話,會特別容易加重水腫,容易導致中耳炎的發作。

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另外,人在水中熱量消耗比在空氣中消耗的熱量多大概十幾倍,恰巧感冒的人身體機能比較差,會過多消耗自己的體力和熱量,再去游泳的話反而會加重感冒。若感冒同時伴有發燒,流涕等症狀,千萬不要去游泳,否則不僅刺激呼吸道導致呼吸困難,還會讓感冒加劇,使身體持續發熱,從而演變成重感冒。

如果患者只是輕微的感冒,覺得身體並沒有過度不適,若是一定要游泳,只能進行短時間的游泳。一定要在不吹風、不受涼的前提下方可游泳,如提前做好準備,游泳前補充好能量,吃一些感冒藥,游泳後出水時要立刻披上浴巾,以防著涼,同時用溫水沖澡,並保證在游泳後有充足的休息。

游泳感冒了,多久後才能再去游泳?要在感冒痊癒後,不要急著去遊,感冒痊癒2-3天后比較合適。

另外,急性中耳炎患者、鼓膜乾性穿孔者也不能游泳。最簡單的判斷方法是,出現頭痛、流鼻涕、喉嚨痛,最好不要下水。

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