小心喝水,有大學問!這樣喝水對糖尿病有好處!

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“三多一少”是糖尿病人的典型特征,其中“三多”指的是吃得多、飲得多、尿的多,有的糖友們為了減少多飲、多尿症狀,即使口渴也不願喝水或盡量減少喝水。專家指出,這樣做才是最不正確、也是最危險的做法。那糖尿病患者平時應該多喝水嗎?糖尿病患者喝水要注意哪些問題呢?下面,塔小全【微信公眾號:貝塔系】來為大家進行詳細介紹。

一、糖友飲水不當可能誘發病情加重

糖友說:

我以前為了減少“多飲、多尿”的症狀,即使口渴也不願喝水或盡量少喝水。後來我才知道,這是典型的自欺欺人。這樣一來,表面上糖尿病的症狀少了,實際血糖反而升高:喝水少會導致血液黏稠度增高,導致血糖值升高,從而加重糖尿病病情。我看過一篇報道,說根據有關資料分析統計,因飲水不當而誘發病情加重的,占糖尿病患者的10-20。

醫生說:

糖尿病是由遺傳因素、免疫功能紊亂、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精神因素等等各種致病因子作用於機體導致胰島功能減退、胰島素抵抗等而引發的糖、蛋白質、脂肪、水和電解質等一系列代謝紊亂綜合征。糖友們多尿那是高血糖的典型表現,與飲水無直接關係。血糖高,尿糖相應增多,可引發滲透性利尿,從而引起多尿的症狀。此外,血漿滲透壓也會相應升高,刺激下丘腦的口渴中樞,從而引起口渴、多飲的症狀。

2型糖尿病患者從糖尿病前期開始,就潛在著胰島素分泌不足或胰島素抵抗,體內糖代謝的調節由代償到失代償而日益紊亂,血糖水平亦逐漸上升終至居高不下。為了將多餘的糖從尿中排出,必然發生多尿及水的丟失。因為排出1個葡萄糖分子要帶走2個水分子,所以,糖友理應十分重視水的補給。

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正常人偶然忘記喝水影響不大,但糖尿病患者如不及時喝水,可導致血糖不斷升高,使身體內的水份跟隨尿糖一起被排到體外,造成程度不同的脫水。糖尿病患者一方面因排糖需要較多的水;另一方面,他們出汗可能比一般人多,如果長時間運動更易出現運動相關性脫水。

多飲是對人體失水的一種保護性反應。喝水量少會導致血液的粘稠度增高,從而導致血糖值升高,促進糖尿病血管病變的發生。如果糖尿病患者尿量排出過多而不能及時、足量地飲水,體內失水達到10%時,就會感到口渴、心悸、乏力,血糖上升;如果失水達到20%,就會出現煩躁、譫妄、昏迷、血壓下降,甚至危及生命

特別是老年糖尿病患者,因腦動脈硬化使其下丘腦口渴中樞不敏感,機體在失水、血漿滲透壓升高時,也不覺口渴。由於不能及時飲水,滲透性利尿仍不斷使水分丟失,血漿滲透壓會進一步升高,患者會出現糖尿病高滲性昏迷,表現為乏力、食欲不振、嘔吐,嚴重者表現為煩躁、淡漠甚至昏迷、休克。

二、適量喝水有益控製糖尿病

因為糖尿病患者胰島素絕對或相對不足,處於高血糖狀態,會刺激下丘腦的渴感中樞而致口渴,飲水後可使血漿滲透壓下降或恢複正常,起到降血糖的作用,使患者不再口渴。如果限制飲水,就會加重高滲狀態,對病情非常不利。控製多尿,要從控製高血糖入手,而不能控製飲水。多飲水對糖尿病患者有多方面的益處:

1、適量多喝水有利於體內代謝毒物的排泄,可以預防泌尿系統的感染,增加抗菌藥物對本症的療效;

2、還能增加血容量,改善血循環(包括微循環),降低血粘度,減少糖尿病並發症的形成。

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3、另外,喝水能夠降低血漿滲透壓,預防糖尿病性高滲昏迷和酮症酸中毒的發生。

三、糖友如何正確飲水

糖尿病人如何喝水也是糖尿病飲食中的一部分,它的一些誤區完全可能導致病情加重,糖友飲食可以參照以下指導:

1、糖友不必控製飲水,也不要等口渴了再去喝水

糖尿病人喝水一般沒有嚴格的時間規定,但應該注意,不要等口渴了才去喝水,因為當人感到“渴”的時候,實際上身體已經很缺水了。糖友們每天飲水次數最好達到6次以上,每天對水的攝入量以2500ml左右為宜。除了飲食中含有的部分水外,還有1600~2000毫升的水要靠外部飲水供應。因此糖尿病患者千萬不要控製飲水,特別是出汗較多時。

建議糖尿病患者選用白開水、淡茶水、礦泉水等飲用,不宜飲用含糖飲料。糖尿病患者多飲水,實際是對體內失水的補充,而且還有改善並促進血液循環、增加代謝及消除酮體等作用,是對人體失水的一種保護性反應,糖尿病患者不但不能限制飲水,還應適當多飲水。控製喝水不但不能治療糖尿病,反而使糖尿病更加嚴重,可引起酮症酸中毒或高滲性昏迷,是非常危險的。

2、睡前半小時內盡量少飲水

晚上睡覺前不應大量喝水,因為這樣會造成夜間多尿,影響患者睡眠;尤其是糖尿病合並心、腎功能障礙的患者,夜間更應控製飲水量,以免加重水腫。最好是在睡前1小時左右飲用溫開水或低糖低脂牛奶250毫升,並避免做較劇烈的運動,睡前再盡量排尿,以保障患者安穩充足的睡眠。

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3、弱堿性水才是最佳飲品

人體每天大概需要1500~2500毫升水,糖尿病患者需要更多的水,每日至少飲水2000毫升以上。夏天出汗多,更要多喝一些。糖尿病患者平時飲水應該以弱堿性水為主。

負氫水的PH值在7.0—7.8之間,屬於最佳的堿性水!並且氫氣可以通過選擇性抗氧化作用清除體內有害的惡性自由基,包括羥自由基和亞硝酸陰離子,對糖尿病有非常好的理療效果

另外,脫脂牛奶、豆漿是糖尿病患者補充水分的好飲料。每天喝牛奶、豆漿能改善缺鈣狀況,豆漿還含有一定量的膳食纖維,因而更適合比較肥胖、血脂高、血壓高的糖尿病患者飲用。

4、糖友們不宜一次喝水過多

一次喝大量的水易使血容量猛增,加重心髒、腎髒負擔。對於腎功能不好者.一次過量飲水有可能導致水中毒.即使一次過量飲水沒有導致水中毒的發生,但對健康也是無益的。勞動或運動過後,糖尿病友也不宜一次喝水過多,一次喝水過多同樣不利於患者健康。

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來源:貝塔糖

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