女人青春30歲開始 每天吃這些美麗就來了

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  昨天,筆者和一幫同學聊天,其中一位多年不冒泡的同學說:今年我30歲了,我才發現青春剛剛開始,可以不用擔心金錢去買自己喜歡的衣服,懂得女人該在臉上花大把金錢,知道給父母花錢,而不是把時間和金錢浪費在“非必要”人和事物上。

  趙雷說30歲的女人身材還沒有走形,可是再燦爛的容貌都扛不住衰老。所以,30歲以後的女人想要再來一次青春,吃這些食物就對了!

  保持身材的食物

  1.燕麥

  30歲的女人,可能你的身材還沒有走形,但是你得有危機感。30歲的女人減肥不能再學年輕人,動輒節食,你的腸胃已經受不了這樣的考驗了。

  燕麥,減肥餐中必備的食物。富含雙重的膳食纖維,飽腹感強,而且持久。每天的早餐、晚餐,甚至是午餐,都可以作為主食。

 

  2.雞肉、魚肉

  減肥、保持身材與吃肉沒有必然聯系,魚肉、雞肉中蛋白質豐富,而油脂含量低,通過補充蛋白質,可以提高人體代謝,提供熱量又抑製脂肪的攝入。

  當然,保持身材,蔬菜、水果,肯定不能少。

  補氣血食物

  30歲的女人,氣血、活力已經不能與花季少女相比,雖然容顏沒老,但極容易因氣血不足而出現色斑等問題。

  3.小米

  北方坐月子女性必備的食物,古人稱之為“代參湯”,有補氣養血、健脾養胃作用。同時因為富含維生素B、鐵、胡蘿卜素等,還可以改善貧血、皮膚粗糙、臉色蒼白等。

  4.當歸

  被稱為補血第一藥,適合女性用來泡茶、煮粥、煲湯,有調理月經病的作用。

 

  抗皮膚衰老的食物

  5.獼猴桃

  豐富的維生素C,可以促進皮膚膠原蛋白的形成,抵抗黑色素沉著,抗氧化。

  6.玉米

  玉米富含維生素E和膳食纖維,豐富的維生素E可以減少色斑的出現,以及調理女性內分泌,提高女性生育能力,而且這個年齡段的女性都會有生育需求。

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  構建骨骼的食物

  7.芝麻

  女人35歲之前是鈣的儲存期,35歲之後,鈣便開始流失。如果你已經“跨三”了,補鈣是一件迫切的事情。

  芝麻有第一補鈣食物之稱,不僅僅在於其中的鈣含量高,同時易吸收、富含多種維生素和礦物質,可以促進骨骼的形成。

 

  8.牛奶

  牛奶雖含鈣量不是最高的,但易吸收,甚至女性經常喝牛奶對控製身材、腰圍、護膚、抗衰等都有作用。

  除了飲食之外,女人,請愛自己!

  首先,保護好你的臉蛋,雖然我們更提倡內在美。請堅持使用防曬霜、晚霜,勤洗臉。

  其次,請關愛你的乳房和私密處,這兩處最容易招惹疾病。

  最後,請多與醫生見見面,你可以很忙,可以偶爾的熬夜,也可能不得不照顧親朋好友,但請定期見見醫生,確保身體是健康的,健康才是30歲以後女人最大的資本。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

 

  女人的健康的是非常重要,尤其是私處的健康,很多的女性都是因為自己的不注意導致自己的私處出現問題,那您知道外陰瘙癢咋回事嗎?您知道外陰瘙癢怎麼辦才好呢?今天小就為您介紹一下有關外陰瘙癢的原因的知識,感興趣的您趕快來看看啊。

  外陰瘙癢咋回事

  女性外陰部瘙癢不但影響日常生活和工作,有的還可導致夫妻不和,日久不愈還可導致多種疾病的同時發生。因此,女性外陰部瘙癢是婦女常見而又不可忽視的症狀,應當及時查明原因,及時治療。

  外陰部瘙癢原因與表現

  1、真菌性陰道炎

  外陰、陰道瘙癢、外陰潮紅、伴豆渣樣白帶,有異味,搔抓後可引起外陰皮炎濕疹性改變。

  2、陰道毛滴蟲病

  外陰、陰道瘙癢,有泡沫樣白帶,常伴有特殊異味,搔抓後同樣外陰部皮炎濕疹性改變。做陰道分泌物塗片檢查可與上面的病樣區別開。

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  3、陰虱病

 

  陰虱常貼伏於皮膚表面或附於陰毛根部,陰虱卵呈灰白色、針頭大小。陰虱的叮咬及其毒汁、排泄物可導致皮膚發癢、可產生脫屑,並繼發濕疹樣改變和毛囊炎。

  4、蟯蟲感染

  主要侵犯幼女,成年女性也可感染,當夜間肛門鬆弛時,蟯蟲從直腸內爬出遊動到外陰部交配產卵,並刺激外陰部皮膚粘膜,引起局部瘙癢。

  5、疥蟲感染

  引起疥瘡時,外部皮損最嚴重,故局部瘙癢也最明顯。

  6、局部皮膚不潔

  有些女性使用衛生紙方法不當,外陰部皮膚受經血、陰道分泌物,甚至尿液、糞便和汗液的浸漬而使局部皮膚發生慢性炎症,從而引起外陰部瘙癢。

  7、藥物過敏

  過敏體質的女性服用磺胺類或其他藥物引起的“固定型藥疹”,常發生在外陰部皮粘膜交界處,除了局部瘙癢外,可並發糜爛、滲液。使用藥物做陰道衝洗或陰道內置入,如發生過敏反應及接觸性皮炎也可發生外陰瘙癢。

 

  8、外陰部皮膚疾

  股癬的皮膚損害常擴大到外陰部,引起局部劇烈瘙癢。外陰部濕疹和神經性皮炎引起的局部瘙癢更為劇烈,前者表現為局部皮膚邊界不清的丘疹水皰及糜爛滲液,後者因搔抓常出現皮膚增厚苔伴蘚化。

  外陰部白斑除引起局瘙癢外,常伴發外陰營養不良,皮膚萎縮。

  9、病毒感染

  尖銳濕疣大多發生在女性陰道壁、宮頸口及外陰部,還出現帶有惡臭的白帶。發生在外陰部的傳染性軟疣多表現為中央有臍窩樣凹陷的圓形丘疹,也可引起外陰部瘙癢。生殖器皰疹多表現為尿道口及陰道壁出現米粒大小且明亮的水皰,除有局部瘙癢外。

  10、性交過敏

  是兩性生活期間發生的過敏反映。分別有對精液過敏,避孕套過敏 ,摩擦過敏者。

 

  濕,你以為是雨水淋濕衣服,還是走在河邊濕了腳?其實濕,不僅與水有關,還與季節、氣候、飲食、家居環境有關係。古人講的“濕為萬惡之源”到底是什麼意思呢?

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  濕為萬惡之源嗎?

  濕,在中醫里也是致病的六邪之一,但是濕從來不單獨存在,往往與寒、熱、風等結合,出現濕熱體質、寒濕體質、風濕體質、暑濕等。所以古人也講“千寒易除,一濕難去”。

 

  濕氣在女人身體上的表現

  1.易水腫,不僅腳部易水腫,還容易出現眼袋。

  2.痘痘經常出現,皮膚油膩,易脫發。

  3.皮膚長斑,面色晦暗,皮膚泛黃,分泌物泛黃,睡覺容易流口水。

  4.虛胖,尤其是腰部、小腹部位易突出。

  5.食欲不振,愛吃生冷食物,易腹脹。

  6.大便溏稀,粘膩,不易被衝掉。

  7.手腳冰涼,愛出虛汗,氣短,臃腫,懶得動。

  8.白帶多,私密處潮濕以及容易瘙癢。

  9.易出現腳汗,腳部臭味嚴重,襪子易被汗水染成黃色。

  10.早晨容易惡心、嘔吐、食欲不振,舌苔黃、厚。

 

  為何現代人這麼容易“濕”?

  1.冷飲喝的比較多

  一年四季都有冷飲提供,但是冷容易傷脾陽,而陽氣有調控水濕的作用,陽氣被傷害,濕氣會越來越嚴重。喝冷啤酒、直接食用冰箱里的食物、冰淇淋等等。

  2.空調吹太多

  古人講濕氣重,與生活環境太潮濕有關,但是現代人是因為空調吹多了,不出汗、出汗少,空調還傷肺陽,肺無法運化水濕,自然濕氣重。

  3.運動少了

  古代沒有那麼多交通工具,雙腿是最好的交通。但是現代人,幾乎屬於被動運動,坐著、躺著時間遠超過運動時間,氣血運行是排出濕氣的一種方式,不運動,則氣血運行差,濕氣聚在體內。

 

  其實,對付“濕”三招就管用!

  1.吃

  首先,不是吃什麼,而是不吃什麼,如不吃大量冷的、油膩的、高熱量的食物。

  其次,是吃什麼。利水去濕的食物主要有薏米、冬瓜、綠豆、赤小豆、生薑等。

 

  2.運動

  不管是體育運動,如散步、跑步、汽車等,還是按摩運動,如刮痧、拔罐等。可以促進人體氣血的運行,加速水濕向體外的運輸。

  3.改變生活環境

  南方人更容易濕氣重,與生活環境有關係,所以,保持室內干燥,少吹空調,多曬太陽等也不失為去濕方法。

  另外,如果發現自己有身體“濕”的情況,請中醫開一個調理的方子,一般服用一周便能見效。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

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