體內溼氣重,水腫、便祕、口氣重,一招除乾淨!

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溼氣怎麼來?

俗話說“千寒易除,一溼難去”,溼氣絕不是一天就形成的。

中醫理論認為,溼氣的形成分為外溼和內溼。外溼主要是由於地方氣候、屋內空氣不流通、衣物、床上用品潮溼、淋雨涉水未擦乾等。內溼則主要是因為長期大魚大肉、愛吃甜膩食物、生冷食物等不規律的飲食對脾胃造成了傷害,水溼不能完全運化,就在身體內堆積而成。

生活中有一些胖子,他們體重雖然只有100斤,吃的也不多,但是看起來卻像是120斤一樣,就是因為體內溼氣重造成的水腫虛胖。包括有些人早上醒來覺得頭重、有種被東西包住了的感覺,不能動彈;或者大便黏膩、便祕、口臭、舌苔很厚、發膩、刷牙噁心、頭髮愛出油、小肚子發酸等,都是因為體內溼氣太重。

幫助身體去除溼氣,恢復健康,治療原則應該建立在防止外界溼邪侵襲上,如洗澡洗頭擦乾水分、保持屋內空氣流通、保持衣物乾爽、下雨天減少外出等,同時通過食療將內溼排出去。

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飲食指導:槐米薏仁茶

具體做法是將薏米仁炒到微黃,將薏米仁、槐米、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時),洗淨後加水煮一小時,再加入1克馬齒莧、淡竹葉、芡實、綠茶等食材,轉文火煮半小時,待涼飲用,無需吃豆子。

這是出自《本草綱目》的一個調理溼邪、健脾胃的方子。很多人堅持食用,水腫、便祕、口氣重等,都解決了。最快的幾天就見效了。

溫馨提示:很多人天性懶不願意自己動手去做,這裡特別提醒那些食用成品的朋友們,一定一定要看好配方,否則適得其反,就得不償失了。

健康

» 樑高興

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