女人體內缺乏這種維生素居然會變胖

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  又該買新衣服了?是因為去年的衣服過時了還是變小了?減肥,對於工作忙碌的女人來說不僅沒時間,而且很痛苦。如果我告訴多吃點才能減肥,你會嗤之以鼻嗎?

  根據《中國保健食品》雜誌上報道稱美國的研究發現缺乏維生素D的女性,她們比維生素D含量正常的人,體重平均高出7.4公斤。

 

  甚至維生素D還被稱之為瘦素,可以起到控製人體食欲的作用。而維生素D

的最主要的作用是促進鈣的吸收和骨骼的構成,近年來也發現維生素D對心髒病、糖尿病、骨質疏鬆、佝僂病、老奶奶癡呆均具有降低風險的作用。

  維生素D其實90%來自於人體的皮膚中,皮膚經過紫外線刺激而產生。而若曬太陽過少,食物可以選擇魚肉、雞蛋、牛奶、動物肝髒和堅果等。

  皮膚粗糙、視力模糊、脫發、眼睛流淚,可能是缺乏維生素A

  維生素A可以維護正常視力,促進生長以及保持皮膚有彈性,對人體的皮膚、毛發、角質影響較大,如指甲出現凹陷紋路也與維生素A缺乏有關。

  平時可以食用動物肝髒、深綠色蔬菜、紅色蔬菜和水果等。

  患有腳氣病、消化不良、厭食、嘔吐和浮腫等,可能是缺乏維生素B1

 

  維生素B1又被稱之為抗神經炎維生素或腳氣維生素,如果缺乏便會出現以上症狀。同時春困與維生素B1的缺乏不無關係。

  自然界中含有維生素B1最為豐富的食物有葵花籽、花生、大豆與豬肉等。另外,食用粗糧不要太精細,避免維生素B1的流失。

  皮膚炎症、頭痛失眠、眼睛怕光和頭皮屑多,可能是缺乏維生素B2

  維生素B2是身體內細胞生長代謝和組織修複必須的營養元素,可以使皮膚、指甲、毛發正常的生長,同時也維護視力,減輕眼疲勞。

  但是其怕光和堿性環境,在動物肉中含量較高,平常可以通過食用動物的肝髒、腎髒、心髒和蛋黃、魚肉、牛奶等補充。

  出現對稱性皮炎、腹瀉、抑鬱、煩躁以及幻聽等,可能是缺乏維生素B3

  維生素B3又稱之為煙酸或抗癩皮病因子,從名字可以看出對皮膚粗糙、皮炎有改善作用。雖然隨高溫流失較少,但會隨著水分流失。所以說淘米不易過度。日常可以通過食用動物肉、雞蛋和奶製品補充,而穀物中80%-90%存在於穀物皮膚中。

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  所以,身體變胖、皮膚衰老、記憶力減退、精神抑鬱、消化不良等,不一定是食物吃多導致,還可能是維生素的缺乏引起。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

 

  懷孕生寶寶對每個女人來說都是非常重要的,尤其是第一胎,很多的人都喜歡計算排卵期來備孕,你們知道如何計算排卵期嗎?排卵期怎麼算最準確呢,今天就給大家詳細介紹一下究竟該怎麼科學的測算排卵期呢,趕緊來看看吧!

  排卵期有幾天

  一般情況下,下一次月經來潮的日子減去14天,就是排卵日。你的情況,下一次月經可能是8月23日(如果周期穩定在34天),那麼排卵日就是8月9日,前後各3天(有的說法是前5天後4天),叫做排卵期,也叫危險期。此時間內房事容易受孕。

  什麼是排卵期

  正常生育年齡的婦女卵巢每月隻排出一個卵子。原始卵泡發育到成熟,形成成熟卵泡並排卵,約需14天左右,其間經曆了一系列複雜的生理生化反應,在這個過程中卵泡中的特殊的細胞分泌雄性激素和雌性激素,雌性激素調節子宮內膜的周期性變化,就形成了月經周期。

 

  卵子排出後可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2~3天,受精能力多在排卵後的24小時之內,超過2~3天精子即失去與卵子結合的能力。

  因此,在排卵前2~3天和排卵後1~2天同房,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見,我們將排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。其餘除月經期以外的時間稱為安全期。

  排卵期有什麼感覺

  1.肛門墜脹或一側下腹痛

  成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破卵子表面的一層薄膜的濾泡,濾泡內的少量液體就會流入盆腔,女性會感到肛門有輕度下墜感,同時也有一側下腹輕痛。

 

  2.排卵期出血及體溫上升

  排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動,可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵後略有升高,如能堅持每天清晨測量基礎體溫,就能根據體溫變化,尋找出排卵日期。

  3.陰道分泌物增多

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  排卵期分泌物量明顯增多,並呈水樣透明清亮,女性會感到陰部潮濕滑溜,分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續2~3天,是女性最易受孕的時間。

 

  怎麼知道有無排卵

  排卵期有幾天

  一般情況下,下一次月經來潮的日子減去14天,就是排卵日。你的情況,下一次月經可能是8月23日(如果周期穩定在34天),那麼排卵日就是8月9日,前後各3天(有的說法是前5天後4天),叫做排卵期,也叫危險期。此時間內房事容易受孕。

  什麼是排卵期

  正常生育年齡的婦女卵巢每月隻排出一個卵子。原始卵泡發育到成熟,形成成熟卵泡並排卵,約需14天左右,其間經曆了一系列複雜的生理生化反應,在這個過程中卵泡中的特殊的細胞分泌雄性激素和雌性激素,雌性激素調節子宮內膜的周期性變化,就形成了月經周期。

  卵子排出後可存活1~2天,精子在女性生殖道里可存活2~3天,受精能力多在排卵後的24小時之內,超過2~3天精子即失去與卵子結合的能力。

  因此,在排卵前2~3天和排卵後1~2天同房,就有可能受孕,這個時期叫易孕期或危險期。女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。為了保險起見,我們將排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。其餘除月經期以外的時間稱為安全期。

 

  排卵期有什麼感覺

  1.肛門墜脹或一側下腹痛

  成熟的卵子從卵巢表面排出要衝破卵子表面的一層薄膜的濾泡,濾泡內的少量液體就會流入盆腔,女性會感到肛門有輕度下墜感,同時也有一側下腹輕痛。

  2.排卵期出血及體溫上升

  排卵前後由於體內雌激素分泌量的波動,可能會引起少量子宮出血。同時體溫在排卵後略有升高,如能堅持每天清晨測量基礎體溫,就能根據體溫變化,尋找出排卵日期。

  3.陰道分泌物增多

  排卵期分泌物量明顯增多,並呈水樣透明清亮,女性會感到陰部潮濕滑溜,分泌物拉絲性高。這種陰道分泌物增多一般持續2~3天,是女性最易受孕的時間。

  怎麼知道有無排卵

  女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天,以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力,故在卵子排出的前後幾天里性交容易受孕。

 

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  為了保險起見,我們將排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕,所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。

 

  女人尷尬的情況不是你飯後牙齒上有菜葉子,而是你坐在那里總是被私密處的瘙癢困擾,弄得你坐臥不寧,甚至想用手撓。

  “醫生,我不好意思說我的病情,因為痘痘長痘位置不對!”

  其實,臉上或後背上長痘痘,我們認為是油脂分泌過多導致,有幾十種的護膚方法,那麼私密處長痘痘是怎麼回事呢?

  可能毛囊鬧脾氣了

 

  在女人的私密處其實聚集著各種細節,包括有益菌和有害菌,一項研究顯示私密處毛發上有更高數量的葡萄球菌,同時靠肛門比較近,大腸杆菌更容易入侵。

  這樣即使再干淨的女性,私密處毛囊也會受到入侵,而導致毛囊發紅、紅腫以及疼痛,初期症狀輕微,逐漸會形成圓錐形的膿皰,出現痘痘情況。

  這種情況治療,需要剔除毛發,外用抗菌止癢藥物,如果必要還可能需要口服維生素。

  可能是皮脂腺囊腫

  不少女性會出現周期性的長痘,即在月經前、月經期痘痘出現,待月經結束後痘痘也跟著消失。

  皮脂腺囊腫是因為皮脂腺排泄受到阻礙引起的一種皮膚病,一般這種痘痘中含有白色豆腐渣狀的分泌物,一般情況下是不會有不適症狀,只有發生感染後才有疼痛、化膿。

  而之所以會與月經周期有關,可能受到抵抗力和內分泌影響。因為我們都知道,經期抵抗力減弱,疾病有更多入侵機會。

  如果隨著經期反複發作,最好去醫院進行手術治療,平時也要注意保持皮膚清潔和衛生,避免抓撓。

 

  除此之外,私密處出現以下三種痘痘是比較危險的:

  1.傳染性軟疣:有傳染性,可通過接觸傳染。呈現灰色或淡白色丘疹,有光澤,但是內部含白色物質。

  2.生殖器皰疹:主要在私密處出現紅斑、水泡、潰瘍等症狀,屬於病毒引起,並且有傳染性。

  3.尖銳濕疣:同樣有傳染性,私密處和肝門處都可能發生,表現為白色、粉色或灰色菜花狀,會發生潰爛、破損現象。

  這三種問題,一定要請醫生治療,不能諱疾忌醫。同時,衣物好和家人分開,避免交叉感染。

  關於私密處瘙癢的原因

 

  除了以上出現的痘痘引起之外,如果患有陰道炎、黴菌性陰道炎、穿著衣物過多、衛生巾過敏等,都可能引起瘙癢。不建議使用洗液自行治療,就醫是最好的方法。

  關於私密處變黑的問題

  這個與年齡、膚色、內分泌有很大關係,年齡越大、性激素分泌、膚色黑,私密處越容易變黑。

  關於私密處有灼熱感

  如果有灼熱感,並伴隨尿頻、尿急和尿痛問題,可以考慮為細菌性尿路感染,還可能引發陰道炎等。除了正規治療之外,日常要注意衛生和多喝水。

  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

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