排卵期有幾天 排卵期如何健康養生

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  排卵期對於女人來說,是每個月都必須要經曆的過程。我們只有了解排卵期的症狀,這樣才能清楚到底自己是否處於排卵期。一般排卵期有幾天呢?如何排卵期養生呢?讓我們來了解一下吧!

  排卵期有幾天

  女性在排卵期過性生活懷孕的幾率是比較高的,那麼,女性排卵期有幾天呢?其實,很多備孕女性還是不太清楚自己的排卵期是什麼時候,也不知道它具體有幾天。女人排卵期有幾天,分2種情況:

  1、一般來說,女人的排卵期有10天

  女人每個月經周期(通常是一個月)會排卵一次,排卵的那天就是排卵日。數著日子,在下次大姨媽造訪的前14天左右,就是你的幸孕日——排卵日,在排卵日的前5天和後4天,連同排卵日在內共10天就是你的排卵期。如果在排卵期內同房,很容易“搞出人命”哦,備孕夫妻可要抓緊時機啦!

  2、並不是每個人的排卵期都是10天

  由於現代生活的節奏不斷加快,女性受到現實環境的影響越來越大。此外,女性的情緒、飲食、生活習慣等無一不影響著女性的排卵。當一個生活節奏比較有規律的女性突然改變了自己的生活節奏,那麼經期就有可能提前或者推遲,那麼排卵期的長短就會隨著經期的變化而有所起伏。因此,排卵期10天是大概的說法,而實際上,女性排卵時間一般都是小於10天的。

 

  提醒

  排卵期的有效受孕時間一般是女性排卵前5天,因為精子可以在女性體內存活最多5天,以及女性排卵之後的2天,因為卵子排出後,只能在女性體內存活2天,也就說,有效的受孕時間一般是7天左右。

  排卵期的症狀有哪些

  1、精力充沛

  在排卵期到來的時候,女性會更加具有魅力及自信。研究顯示,因為排卵期間的女性體內雌、孕激素水平變化,所以此時更具有魅力。從心理上來說,此時的女性可能會有增強自身吸引力的需要,因此打扮上也格外用心,看起來就更為性感了。

  2、欲望強烈

  女性在排卵期食欲會下降但是欲望卻會意外的高漲。首先如果有孕育計劃的話,心理上會產生強烈的渴望,此時的需求也是最高的,因為有著渴望受孕的心理需求。另一方面,排卵期,女性自身身體會散發出希望懷孕的生理性信號,是人體的本能反應之一。

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  3、白帶增多

  白帶多為無色無味的粘液,主要是起到濕潤陰道、排泄廢物、抑製病原菌生長的作用。排卵期的女性白帶會明顯的增多,呈稀薄乳白色,若用手紙擦時會發現雞蛋清樣條狀黏液。這是因為排卵期,宮頸在雌、孕激素作用下,宮頸口開張並且會分泌大量粘液,如蛋清樣,粘稠度最小,排卵結束後,粘液會迅速減少,變稠。

  4、體溫升高

  若女性排卵功能正常,則其基礎體溫會在排卵前後隨著孕激素的分泌呈現高低不同變化。研究顯示,排卵期間,雌激素大量分泌,基礎體溫會上升0.5°C左右,有的女性朋友會出現發低燒的感覺。因此女性也可以依據每天早晨的基礎體溫變化來推斷自己的排卵期。

 

  女人尷尬的情況不是你飯後牙齒上有菜葉子,而是你坐在那里總是被私密處的瘙癢困擾,弄得你坐臥不寧,甚至想用手撓。

  “醫生,我不好意思說我的病情,因為痘痘長痘位置不對!”

  其實,臉上或後背上長痘痘,我們認為是油脂分泌過多導致,有幾十種的護膚方法,那麼私密處長痘痘是怎麼回事呢?

  可能毛囊鬧脾氣了

 

  在女人的私密處其實聚集著各種細節,包括有益菌和有害菌,一項研究顯示私密處毛發上有更高數量的葡萄球菌,同時靠肛門比較近,大腸杆菌更容易入侵。

  這樣即使再干淨的女性,私密處毛囊也會受到入侵,而導致毛囊發紅、紅腫以及疼痛,初期症狀輕微,逐漸會形成圓錐形的膿皰,出現痘痘情況。

  這種情況治療,需要剔除毛發,外用抗菌止癢藥物,如果必要還可能需要口服維生素。

  可能是皮脂腺囊腫

  不少女性會出現周期性的長痘,即在月經前、月經期痘痘出現,待月經結束後痘痘也跟著消失。

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  皮脂腺囊腫是因為皮脂腺排泄受到阻礙引起的一種皮膚病,一般這種痘痘中含有白色豆腐渣狀的分泌物,一般情況下是不會有不適症狀,只有發生感染後才有疼痛、化膿。

  而之所以會與月經周期有關,可能受到抵抗力和內分泌影響。因為我們都知道,經期抵抗力減弱,疾病有更多入侵機會。

  如果隨著經期反複發作,最好去醫院進行手術治療,平時也要注意保持皮膚清潔和衛生,避免抓撓。

 

  除此之外,私密處出現以下三種痘痘是比較危險的:

  1.傳染性軟疣:有傳染性,可通過接觸傳染。呈現灰色或淡白色丘疹,有光澤,但是內部含白色物質。

  2.生殖器皰疹:主要在私密處出現紅斑、水泡、潰瘍等症狀,屬於病毒引起,並且有傳染性。

  3.尖銳濕疣:同樣有傳染性,私密處和肝門處都可能發生,表現為白色、粉色或灰色菜花狀,會發生潰爛、破損現象。

  這三種問題,一定要請醫生治療,不能諱疾忌醫。同時,衣物好和家人分開,避免交叉感染。

  關於私密處瘙癢的原因

 

  除了以上出現的痘痘引起之外,如果患有陰道炎、黴菌性陰道炎、穿著衣物過多、衛生巾過敏等,都可能引起瘙癢。不建議使用洗液自行治療,就醫是最好的方法。

  關於私密處變黑的問題

  這個與年齡、膚色、內分泌有很大關係,年齡越大、性激素分泌、膚色黑,私密處越容易變黑。

  關於私密處有灼熱感

  如果有灼熱感,並伴隨尿頻、尿急和尿痛問題,可以考慮為細菌性尿路感染,還可能引發陰道炎等。除了正規治療之外,日常要注意衛生和多喝水。

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  本篇文章版權歸三九養生堂所有,未經許可,謝絕轉載。

  5、下腹微痛

  月經來潮可能會出現痛經症狀,而排卵期也會出現輕微的下腹疼痛,這叫排卵痛。有時也會伴隨一定的胸部脹痛,但是排卵痛一般並不明顯,大約有1/3婦女有排卵痛。這是因為女性排卵時,體內前列腺素的增加,卵泡液腔的壓力增大,卵巢表面要發生破裂使卵子排出,這一破裂的過程對一些敏感的婦女會產生下腹疼痛。有時為激烈疼痛或持續性鈍痛,可持續6-12小時。

  6、排卵出血

  排卵期陰道有時會出現輕微出血現象,大多為正常的生理現象。這是因為排卵期,成熟的卵泡破裂排卵,女性體內雌激素會出現短暫的急劇下降,雌激素無法維持正常的子宮內膜生長,從而出現子宮內膜表層脫落,發生突破性出血,表現為白帶略帶紅色,或者有規律性的陰道出血。但排卵期出現多數會持續兩三天後自行消失,一般無需處理。

  7、抵抗下降

  排卵期的存在就是為了使得精子能夠順利與卵子結合,而此時陰道也相當配合,陰道分泌物會變稀薄,以利於精子更加方便進入女性體內。同時,女性鼻腔粘液分泌也會減少,這樣一來,身體防禦系統下降,細菌變有了可乘之機。

 

  8、肛門墜脹

  女性排卵期,成熟的卵子從卵巢表面衝破濾泡而排出,此時,濾泡內少量液體會因此流入盆腔最低部位。對於較為敏感的女性朋友來說,肛門就會出現輕度的下墜感,或是排卵的那一側下腹部會出現微痛。

  排卵期的保養方式

  1. 來月經時多補鐵

  沒有經前綜合症就不用做月經護養?錯!月經期間,經血會帶走身體中大量鐵元素,而鐵能為卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內髒等高鐵食品,才能讓卵子更健康。

  2. 紅酒比啤酒更有益

  荷蘭女性健康養生研究機構發現,每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。

  3. 煮豆腐比煎豆腐健康

  豆腐、豆漿中含大量植物蛋白,讓卵巢更結實、卵子更健康。但一定要吃煮豆腐,煎豆腐的食用油中含不飽和脂肪酸,會破壞植物蛋白活性,讓健康減分。每天吃一小盤豆腐就夠了,過量植物蛋白會給腎髒帶來負擔。

  4. 避孕,一定要避孕

 

  醫學研究顯示,每做一次人工流產,卵子質量就下降6%。別以為無痛人流沒什麼大不了,它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。最好的避孕方法是安全套,而非避孕藥。無論長效避孕藥還是緊急避孕藥,都會打亂體內荷爾蒙水平,影響卵子質量。

  5. “卵巢保養”謹慎做

  美容院流行的“卵巢保養”不可靠!日本國立健康組織對亞洲400多家美容院抽查發現,用作卵巢保養的香精油良莠不齊,合格的不到20%。如果不是非常有保障、值得信賴的美容院,千萬不要隨便去做“卵巢保養”!美容師手上的香精油滲入身體後,會影響內分泌水平,甚至降低卵子活性。

  結語:女人在排卵期的時候,一定要注意好好嗬護自己的身體健康。這樣才能讓自己變得青春靚麗。對於想要懷孕的女人來說,一定要抓住排卵期,這是快速懷孕的關鍵!女人愛惜自己,就是為下一代謀取福利!

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