春分養生 正確的養生方法

ADVERTISEMENT

注意養生的朋友在春分這一天會格外注意,因為春分節氣平分了晝夜、寒暑,此時也要注重保持人體內的陰陽平衡狀態。首先應預防因引發的疾病,同時,春季易肝陽上亢,肝臟疏洩功能失調,肝氣不疏,鬱熱化火,就會導致心情不暢,造成心理疾病。所以春分前後,注意避免情緒波動,保持良好心態。

春分養生 正確的養生方法

ADVERTISEMENT

按摩穴位

按摩相關的空穴位可以起到舒緩情緒的作用。比如,按揉合穀、太沖兩穴,可以有效調理精神疾患。

太沖穴是肝經上的第一個要穴,揉太沖穴可以給心臟供血,只要把這個總開關打通了,整個肝經的氣血都會旺盛。

合穀穴是大腸經的總開關,有“顏面合穀收”的說法。另外,合穀穴具有升清降濁、宣通氣血的功能,但體質較差者不宜給予強刺激,孕婦則要禁忌。

ADVERTISEMENT

注意飲食

春分起還要注意健脾益氣,在飲食上可多吃點甘味。性溫味甘的食物包括:蔬果類如南瓜、扁豆、紅棗、核桃;肉食如牛肉、鯽魚、鱸魚、黃鱔等。

春分起要忌大熱大寒,如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時,應佐以蔥、薑、酒、醋類溫性調料;而在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜餚時,應配以蛋類滋陰之品。

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT