女性養生需排毒 這些方法清腸排毒效果好

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人體內的毒素越堆越多,身材越來越胖,面板越來越不好,這都是毒素惹得禍,因此要及時想辦法排毒。尤其是對於愛美的女性來說,及時給身體排毒有不少的好的。那麼,女人如何清腸排毒呢?下面和51養生網小編一起來看看吧!

1、每天至少喝2500cc清潔的水

人體細胞65%是水分,細胞外也是水。如沒喝足夠水分,細胞沒辦法正常新陳代謝,出汗、小便都不足夠排毒。

2、運動

冒汗排毒,是屬於主動性的。以運動這種主動方式的出汗排毒為上策,而運動前後也一定要多喝水。水很重要,要多多喝水,才能藉由排尿、排汗來排毒。

3、水療

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可利用蒸氣浴發汗排毒,也就是利用人體面積最大的面板作為出汗排毒的系統。高血壓、心髒病者也可做蒸氣浴,若患者感到恐懼,就不要做蒸氣浴。因為心理的恐懼會使血壓升高,病情重者反而會愈難排汗。

4、及時排便

對長期便祕人群來說,可以服用一些清體排毒類產品,但對普通人群來說,只要平時注意科學飲食,一般都能夠以人體自身代謝功能,排出毒素。吃三餐排便3次會更好,每天排1次到3次成形的大便算是正常的。如把糞便貼在身上面板(沒有人會這麼做,您不妨試一下),半天就會使面板發癢紅腫。

5、幹毛刷排毒

面板是我們身體最大的器官,面板的主要功能之一就是排毒,而面板有時候吸收物質的能力是驚人的,所以我們需要及時為我們的面板排毒,這樣我們的面板才不會被汙垢毒素堵塞,使體內的廢物無法排出。用幹毛刷刷面板能夠去除死細胞,刺激血液迴圈,也能有效地將積存在體內的廢物排除。而且幹刷面板有著良好的清理淋巴系統的效果,能幫助淋巴排毒和降低淋巴系統的毒素和脂肪的堆積。

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6、洗澡

洗澡時間是非常好的排毒時間,因為有力度的熱水,可以沖掉一天的勞累,也可以沖掉粘附在面板上的汙垢,所以洗澡應該選擇淋浴,還可以適度增強水壓。

而熱水洗澡使體溫上升,能促進身體血液迴圈廢棄物排出,流汗了還可以使體內積聚的殘餘廢物以及多餘的水分隨著汗水一起排出,所以水溫可以調校到40攝氏度左右。洗澡時還可以按摩一下身體各個部位,少許運動刺激穴位會促進血液的迴圈和新陳代謝。

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