養生 | 聰明的女人會保養卵巢抗衰老

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  卵巢的解剖與功能

  

  

女性青春的源泉來自卵巢內分泌激素的平衡,其中雌激素最為重要。卵巢是位於女性盆腔子宮兩側的性器官。 女性自進行入青春期之前卵巢悄悄發育,到了青春期,卵巢逐漸發育成熟。

  

  女性盆腔生殖器官結構如同一座華麗的宮殿。

  

子宮與兩側附件(輸卵管和卵巢)形成孕育胚胎的宮殿。進入更年期後,宮殿不能使用,甚至會因為各種原因需要拆除。

  

卵巢受中樞神經系統(下丘腦和垂體)的控製。總指揮是下丘腦的GnRH先生,他每月會讓垂體派出二位天使,即LH(黃體生成素)和FSH(卵泡刺激素)通過特殊的管道來到卵巢。讓卵巢選出一位成熟豐滿公主(卵子)去宮殿迎接眾多王子(精子)的到訪。每月中旬公主會從卵巢中出來(排卵),同時,宮殿所處的環境溫度會上升0.3-0.5°C. 等待與王子相會的時間只有1天。王子們進入宮殿後只能成活5天。最後,只有一位王子能與公主相結合(懷孕),成為受精卵。代表新生命開始。卵巢是女性重要的內分泌器官,分泌雌激素,孕激素和睾酮。由於每個月性激素的波動會導致月經。如果懷孕,性激素穩定,暫停止來月經。直到哺乳期結束。

  

這是卵巢排卵時,卵子的美麗風采: 黃色而晶瑩剔透的小公主。

  

  

  雌激素的作用

  

雌激素主要來自於卵巢,是女性保持青春的最重要的因素,自青春期開始,卵巢逐漸發育,女孩開始來月經(初潮),由於體內雌激素增加,女性的性器官發育成熟,乳房、外陰等第二性征也發育成熟。並且使得皮膚光澤富有彈性,肌膚柔軟,眼睛晶瑩明亮,體型漸漸豐滿。 雌激素對於心血管、骨骼、皮膚、牙齒、泌尿道和腸道均有保護作用。同時,對生殖道系統防禦外來病原體的感染起至關重要的作用。 此外,雌激素有利於改善性生活。

雌激素平衡是女性健康的重要因素。卵巢的發育如同機器的開機(ON),通常在女性10~12歲。卵巢的衰退導致閉經如同關機(OFF),通常在女性50歲左右。女性經曆了青春期、性成熟期、更年期、絕經期。其間從中樞神經系統(下丘腦、腦垂體)到卵巢和雌激素靶器官和組織之間的激素平衡與調節,可以保護女性生育力與健康。

  

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雌激素過高,可以增加子宮肌瘤和子宮內膜異位症,甚至導致子宮和乳腺腫瘤的發生。於卵巢功能的減退,雌激素逐漸下降。雌激素缺乏可以導致女性的衰老,皮膚失去光澤與彈性,雀斑形成,毛發稀疏,牙齒鬆動,骨質丟失,體型發胖,月經稀少甚至閉經。性欲下降。植物神經功能紊亂,如潮熱、出汗、煩躁和失眠。

  

雌激素減少可使骨質丟失,引起骨質疏鬆。

  

卵巢功能的衰退,使得雌激素下降與缺乏,並可導致女性性欲減退,陰道干澀,性交痛,生殖道和泌尿道的感染。

  

  

  女性的衰老的原因

  

衰老是生命過程中,身體形態、結構和機能逐漸衰退的總現象。

女性30歲之後開始漸漸老化,絕經後開始衰老。衰老的原因可以分為內因和外因二大類。

外因包括環境汙染與飲食不當,包括紫外線、空氣與水質的汙染,如重金屬與化學品被人體攝入後,會導致全身器官和細胞的慢慢受損。生活不規律,熬夜,壓力大,不合適的護膚品。不運動。過於喜歡吃刺激性食品,如薰、烤和油炸食物,汙染的水和食品,抽煙喝酒等都是影響女性身體,加快衰老的生活方式。

內因包括生長因子的減少,卵巢儲備能力下降,細胞染色體末端的端粒縮短,導致染色體複製功能衰竭,細胞凋亡。各種感染損壞細胞,免疫系統功能下降。 細胞和組織產生的自由基,對自身產生連續的損傷,使人體細胞提早氧化,加速衰老,也是人體衰老的根本原因。

  

  超負的心理壓力,無法及時得到緩解或釋放。持續高強度的工作節奏和壓力。感情和家庭變故。可以影響大腦皮層,從而抑製中樞神經系統,卵巢受抑製,導致雌激素下降,月經紊亂,甚至閉徑。

  

  

  如何評估衰老程度

  

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  一:衰老程度的醫學檢測

  1. 超氧化物歧化酶SOD檢測2. 皮膚檢測3. 卵巢功能檢測4. 性功能評估5. 心理評估6. 免疫功能檢測7. 骨密度檢測

  二:設計私人抗衰老支持方案

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  基礎營養

  

  天然多種維生素具有抗氧化、抗自由基和抗衰老的基礎作用。飲食習慣,多喝水(必須經過過濾的水)。多吃蔬菜水果,少吃葷。多吃豆製品食物,包括豆漿和豆奶。

  

  

  

  

  

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  保護卵巢功能的天然植物藥或中藥

  

  三:運動 瑜伽

  

  

供稿:浙醫二院 婦科主任 鄭偉教授

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