吃什麼對面板好 護膚的方法

ADVERTISEMENT

好面板基本是靠養出來的,畢竟天生的好面板的人還是很少的。面板保養出來使用一些護膚產品之外,還可以吃某些具有護膚功效的食物哦。今天51養生網小編來為大家介紹對面板好的食物,一起去看看吧!

吃什麼對面板好

1.櫻桃

櫻桃中鐵含量很高,是特別適合女性吃的水果,有補虛養血的功效。美國研究人員還發現吃櫻桃能明顯減輕疼痛感。冬季乾燥,口中容易出現異味,擠出櫻桃汁,加水稀釋後涮口,就能幫你消除這個煩惱。

2.桔子

經常情緒激動會增加患心髒病、高血壓和中風的危險。哈佛醫學院的專家們建議人們常吃桔子來降低這些患病概率。但注意每天不要吃超過4個,否則可能出現中醫所說的“上火”表現,如長口瘡等。

3.火龍果

營養豐富,功用獨特,對人體健康有絕佳的功效。它含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。白蛋白是具黏性、膠質性的物質,對重金屬中毒具有解毒的功效。

4.柚子

柚子是保證人體健康,使心血管系統健康運轉的水果。它含有的果膠能降低低密度脂蛋白,減輕動脈血管壁的損傷,維護血管功能,預防動脈硬化和心髒病。研究者還發現吃8隻柚子能明顯促進運動中受傷的組織器官恢復健康。

5.葡萄

葡 萄特別適合“懶惰”的人吃,因為最健康的吃法是“不剝皮、不吐籽”。葡萄皮和葡萄籽比葡萄肉更有營養。紅葡萄酒之所以比白葡萄酒擁有更好的保健功效,就是 因為它連皮一起釀造。而法國波爾多大學的研究人員也發現,葡萄籽中含量豐富的增強免疫、延緩衰老物質opc,進入人體後有85%被吸收利用。

ADVERTISEMENT

6.香蕉

吃香蕉能幫助內心軟弱、多愁善感的人驅散悲觀、煩躁的情緒,保持平和、快樂的心情。

這主要是因為它能增加大腦中使人愉悅的5─羥色胺物質的含量。研究發現,抑鬱症患者腦中5—羥色胺的含量就比常人要少。

7.蘋果

每天吃少量的蘋果就能預防多種疾病,還讓人有飽腹感,不愧是水果中最務實的。美國癌症研究中心特別建議人們常吃蘋果來預防癌症,因為其中含量豐富的phytochemical天然抗氧化劑能夠有效消除自由基,降低癌症發生率。

8.桃子

性溫,味甘酸,能消暑止渴、清熱潤肺,有“肺之果”之稱,適宜肺病患者食用。桃子果實營養豐富,尤其鐵的含量較豐富,是缺鐵貧血患者的理想食療佳果。此外,桃子含鉀多,含鈉少,適宜水腫患者食。炎夏食桃,可養陰生津,潤腸燥。

9.梨

梨是令人生機勃勃、精力十足的水果。它水分充足,富含維生素a、b、c、d、e和微量元素碘,能維持細胞組織的健康狀態,幫助器官排毒、淨化,還能軟化血管,促使血液將更多的鈣質運送到骨骼。但吃梨時一定要細嚼慢嚥才能較好的吸收。

10.草莓

吃草莓能培養耐心,因為它屬於低矮草莖植物,生長過程中易受汙染,因此,吃之前要經過耐心清洗:先摘掉葉子,在流水下沖洗,隨後用鹽水浸泡5~10分鐘,最後再用涼開水浸泡1~2分鐘。之後,你才可以將這粒營養豐富的“活維生素丸”吃下。

護膚的方法

ADVERTISEMENT

20+年輕肌美白輕度美白+全面補水

20歲上下的年紀,最是青春勃發,此時的膚色一般都比較均勻,也尚未出現老化跡象,所以,水潤質感的膚色是白皙的主要目標。除了在日常基礎上護理外,還要注意補水保溼,建議選用溫和、滋潤、質地輕薄的美白產品。總體保持面板的水潤清透,呈現自然健康的狀態即可。但同時別忘了在白天使用防曬產品,撐起美白第一道屏障,避免日光輻射對面板的刺激。

美白關鍵詞

1.保持樂觀情緒

外部刺激以及自身情緒壓力造成的細胞功能紊亂、色素積聚,是美白護理中最常遇見的問題。因此在此階段,要注意改善情緒與壓力過重,避免因此帶來的色素問題,才能擁有白皙、勻淨和豐盈的好膚色。

2.彩妝也防曬

每天使用防曬產品,是每一個年齡階段都需要認真對待的事情,特別是對年輕肌膚而言,越早開始防曬,越能為肌膚儲蓄美白資本。現在不僅僅是護膚品裡有新增防曬成分,彩妝品同樣也很注意防曬。如果防曬品還兼具隔離汙染的功能,或者可以修飾膚色,就更物超所值了。含有SPF和PA指數的粉底,就是化妝包的必備。

30+輕熟肌美白淡斑+去黃氣

這一階段的面板已經漸漸步入成熟,對於已經出現皺紋、鬆弛等老化跡象的面板,傳統的美白產品未必能達到理想的效果,所以除了保持滋潤和營養之外,還需選擇更加全效的美白亮膚產品。建議開始使用具有抗自由基和老化修復作用的減緩衰老的產品了,保持肌膚的滋潤和營養之外,還應選擇更加多方位的美白產品,幫助膚色回覆明亮、清透,去除暗沉。如果面板色斑問題嚴重時,則需要選擇含有改善面板黑色素代謝功效的美白修護精華。

美白關鍵詞

1.排毒美白

ADVERTISEMENT

工作過度、心理壓力加重、生活作息不正常、飲食不均衡等情況,都會導致細胞製造出更多的廢棄物,使表皮細胞失去原有的活力及再生能力,讓面板顯得暗沉、無光澤、逐漸失去彈性。所以先排毒、後美白也是一種健康的美白概念。排毒美白主要建議人們多吃水果、蔬菜等排毒食物,從內而外排出毒素,讓肌膚重現光澤美白。

2.貴在堅持

如今我們的美白工作已經不是“期末趕考”,而是“每天的回家作業”。所以幾張美白麵膜顯然不夠,定製一年的美白貼身侍衛,選擇適合自己的日常美白護理產品,認真細緻地感受對肌膚的變化,美白才能如影隨形。

40+熟齡肌美白煥膚+密集修護

40歲的肌膚可能已經出現較為明顯的衰老現象,細胞功能衰退,經年累月的色素已沉積至面板深處,無法通過一般手段排出,普通的美白護理已經達不到快速透白的效果。因此,老化面板需要修復與美白並重的手法進行護理。建議增加使用促進面板彈性和緊實度、膠原蛋白合成的產品,和含有維生素E或者類植物激素等成分的產品,才能在美白面板的同時,及時修復衰老或早期炎症跡象,啟用面板的健康狀態。

美白關鍵詞

1.少換保養品

因為角質層代謝正常需要28天的時間,因此至少一個月才會看到效果。在使用保養品時,要在每個階段都認真使用,有的人喜歡嘗試新鮮品,但過度的更換,令肌膚要不斷適應新東西,反而容易讓肌膚更容易產生過敏現象。建議更換時間是在膚質改變或季節轉換的狀況下,要有耐心持續使用,才能達到真正的效果。

2.美白吃出來

可以吃的美白食品逐漸成為美白的新嘗試,比如珍珠粉、牛奶、杏仁等,段位高一點的,就要像大S那樣隻吃白色、淺色的東西,不吃深色的食物。

3.緩解炎症

在所有的美白抗老新科技中,最引人注目的莫過於“肌膚炎症”之說。這就是為什麼塗了那麼多的美白精華液和抗皺霜,可臉上的斑點還是不斷擴大,細紋依舊一條條竄出來的原因。外界刺激是導致面板老化的主要原因,發炎及曬傷會引發面板產生自由基的連鎖反應,在產生黑斑的同時,引起炎症反應,令自由基流失,引發黑色素生成。時間一久這種負面效果會加劇面板老化,所以,面板需要及時亮白。

溫馨提示:女人都喜歡吃水果,很多女人面板都非常好,水果中含有大量的營養成分,女性堅持每天吃2種水果,相信你的面板會更加水嫩光滑。

» 51養生網

ADVERTISEMENT