拉肚子吃什麼食物好 拉肚子的注意事項

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拉肚子特別折磨人,反反覆復的去廁所。拉肚子飲食非常重要,拉肚子的人胃腸道是比較脆弱的,在飲食上要多加註意,儘量多吃暖胃、養胃、易消化的食物,少吃辛辣刺激食物。今天51養生網小編來為大家介紹拉肚子的一些知識,一起去看看吧!

拉肚子吃什麼食物好

1、大蒜

大蒜對拉肚子有很好的預防作用,因為大蒜有很好的殺菌作用,可以殺死一些有害的細菌,起到預防和治療細菌性腹瀉,建議在三餐時吃幾粒大蒜。

2、多喝水

許多人認為拉肚子了要少喝水,其實不然,因為拉肚子把身體許多水份排出體外,導致人體缺少,此時應該多喝水,補充體內流失的水分,保證身體機能正常執行。

3、加鹽的白粥

拉肚子的人建議喝加鹽的白粥,最好不要放肉,特別是腸胃炎症導致的拉肚子,飲食宜清淡為主,喝點加鹽的白粥,既補充了體力,同時也減輕了腸胃負擔。

4、香蕉

正常情況下導致的拉肚子可以適當吃香蕉,而疾病導致的拉肚子,那麼建議不吃香蕉了。因為香蕉性寒,味甘性寒,可清熱潤腸,脾虛洩瀉者不宜吃香蕉。

5、胡蘿蔔湯

胡蘿蔔是不錯的止瀉食物,拉肚子的朋友喝點胡蘿蔔湯吧,胡蘿蔔所含營養成分可以助大便成形,對症狀有很好的緩解作用。

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6、糙米湯

米湯對於拉肚子來說是非常有益的,它能夠有效治療普通腹瀉症狀。

7、蘋果

適當吃些蘋果,不要吃西瓜,雪梨等等涼性的水果,會讓拉肚子加劇。冬天可以吃水果最好可以蒸或者煮1-2分鐘。這樣可以去水果的寒性。

8、豆

多吃豆腐、豆漿。那種水豆腐不是油炸豆腐,豆腐益氣和胃,豆漿可以清熱解毒,都能治腹瀉。

拉肚子不能吃什麼

1、刺激性的食物:辣椒、芥茉、胡椒、大蒜等刺激性強側食物刺激消化道粘膜,容易引起腹瀉或消化道炎症,更不利於消化道功能的恢復。

2、過油膩的食物:過於油膩的食物會增加胃的負擔,也會因為消化不良而引起腹瀉,也就是典型的脂肪瀉,所以對於拉肚子的人更加不能吃油膩的食物,這樣隻會加重腹瀉。

3、過冷的食物:涼飲、冷盤等過冷的東西,會刺激腸道,使腸道蠕動加快,使腹瀉更加嚴重。

4、通便潤腸的食物:如桃子、香蕉、蜂蜜等有通便、潤腸功效的食物,食用後會加重病情。

5、雞蛋:雞蛋屬於高蛋白食物,不利於消化,吃雞蛋不但起不到滋補身體的作用,反而加重病情。

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拉肚子的注意事項

1、高蛋白高熱能的食物

慢性腹瀉病程長,常反覆發作,影響食物消化吸收,如增加高蛋白高熱能食物過快,營養素不能完全吸收,會增加胃腸道負擔。因此增加高蛋白高熱能食物,應採取逐漸加量的方法,讓腸胃逐漸適應。

2、忌生冷肥甘:

生冷之品易使胃腸收縮加快,如生冷瓜果、涼拌菜、肥肉、油酥點心、火腿、香腸、醃肉等。

3、忌辛辣刺激:

辛辣食品可刺激腸道,使炎性滲出增多,如辣椒、烈酒、芥末、辣椒粉等。

4、忌酒水無度:

酒精和飲料會使腸道水分過多。

拉肚子後需要吃一些比較容易消化的食物,麵食是不錯的選擇。麵條營養豐富,而且比較容易消化吸收,所以吃麵條是拉肚子後一個很好的選擇。但是,提醒一下,吃的麵條不要過於油膩,過於油膩的話會加重腸胃負擔。

以上就是關於拉肚子一些知識介紹,相信大家也有了一定的瞭解,希望會對你有幫助!

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