孩子就是這樣近視的!

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現在,孩子總是很小就近視了,許多家長都為之煩惱:到底孩子是怎麼近視的呢?小普特別為家長總結了七條參考。

​1、用眼時間過長

有的青少年看書寫字做作業,看電視等連續3-4小時不休息,甚至到深夜才睡覺休息,這樣不僅影響身體健康,而且使眼睛負擔過重,眼內外肌肉長時間處於緊張狀態而得不到休息,久而久之,當看遠處時,眼睛的肌肉不能放鬆而呈痙攣狀態,這樣看遠處就感到模糊而形成近視。有的學生過了一個暑假視力就明顯下降就是這個原因。

小貼士

連續看書寫字或看電視40-50分鐘就應休息片刻或向遠處眺望一會。

2、用眼距離過近

據有關資料報道,青少年近視眼以長期用眼距離過近引起者為多見。青少年眼睛的調節力很強,當書本與眼睛的距離達7-10釐米時仍能看清物體,但如果經常以此距離看書,寫字就會使眼睛的調節異常緊張,從而可形成屈折性(調節性)近視,所謂的假性近視。如果長期調節過度,使睫狀肌不能靈活伸縮,由於調節過度而引起輻輳作用加強,使眼外肌對眼球施加壓力,眼內壓增高,眼內組織充血,加上青少年眼球組織嬌嫩,眼球壁受壓漸漸延伸,眼球前後軸變長,超過了正常值就形成了軸性近視眼,所謂真性近視。

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小貼士

正常閱讀距離應是30-35釐米。

3、照明光線過強或過弱

如果光線太強,如陽光照射書面等,會引起強烈反射,刺激眼睛,使眼睛不適,難以看清字型,相反,光線過弱,書面照明不足,眼睛不能清晰地看清字型,頭部就會向前,湊近書本,以上兩種情況均能眼睛容易疲勞,眼睛的調節過度或痙攣而形成近視。

小貼士

閱讀、書寫環境一定要光線充足,燈光和自然光亮度應該讓眼睛感到舒適,而不是刺眼或看不清。

4、在行車上或走路時看書

有的青少年充分利用時間,邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書,這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動,身體在搖動,眼睛和書本距離無法固定,加上照明條件不好,加重了眼睛的負擔,經常如此就可能引起近視。

小貼士

不管是走路還是動盪的車廂中,都不要閱讀或者玩手機,閱讀請在平穩的地方。

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5、躺著看書

許多青少年喜歡躺在床上看書,這是一種壞習慣。因為人的眼睛應保持水平狀態看書,使調節與集合(輻輳)取得一致,減少眼睛的疲勞。如果躺著看書,兩眼不在水平狀態,眼與書本距離遠近不一致,兩眼視線上下左右均不一致,書本上的照度不均勻,都會使眼的調節緊張而且容易把書本移近眼睛,這樣可加重眼睛負擔2-3倍,日久就形成近視。

小貼士

看書的時候請不要躺在床上,應在光線充足的房間閱讀。在閱讀時,應與書本保持適當的距離,閱讀超過40分鐘要休息,可閉目也可眺望窗外。

6、電子、數碼產品的影響

經常看電視,尤其是訊號不足,接收率不高的農村地區,沒有共用天線,螢幕不清晰,雪花點也多,很易使眼肌疲勞,經常玩電子遊戲機的同學更易損壞視力,商場出售的小霸王學習機,都能直接引起學生近視,當今電腦機算機是一門不可缺少的課程,過長操作引起眼的乾燥和疲勞易引起近視,均需適當控製使用時間。

小貼士

訊號不好的臺不要看,電視映象管出現故障請及時修理或更換,看電視、玩遊戲請保持適當的距離,看電視時間超過一小時,請要讓眼睛休息一會兒。

7、課桌不符合要求,寫字姿勢不正確

若桌椅太低,使頭前傾,脊柱彎曲,胸部受壓,眼睛調節相對緊張。或桌椅過高,雙腳懸空,下肢容易擺動,不能保持正確姿勢,都能使眼睛發生疲勞,久而久之就容易發生近視眼。

發現孩子有不正確的的用眼方式,家長應該及時的幫助改正,定期的到專業的眼科醫院檢查視力,預防近視。

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