經常感到心累,也是一種病,影響事業和家庭

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平常我們都會在覺得疲勞或者不開心的時候說一句“心很累”,其實長期感覺到心累真的會擠壓出毛病來。而且對身邊的人也是一種傷害。

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情緒長期得不到排解,輕度的會焦慮不安,重度的可能走向抑鬱!所以要試著平靜下來,好好調節“心累”

靜坐緩解心累

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1.增加人體的免疫力功能

遇到一些情況的時候,不妨找一個安靜的地方稍微坐一會,靜坐時大腦中出現的大量a波,可以促進荷爾蒙激素的增長,使血管和血液流通,可以緩解心累。

2.改善睡眠習慣

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適當的休息肯定是要的,依然遵守著至少7個小時的睡眠準則,讓身體不疲勞,自然就不會那麼累了。而靜坐5-10分鐘也可以達到深度睡眠7個小時的效果。

3.提升生命能量

靜坐中,血管的淨化、身心氣的調和,全身的經絡得以疏通,使“氣的軌道”恢復正常運轉,達到固精培元的效果,元氣充盈則百邪不入。

所以不要忽視自己的情緒,覺得心累的時候說明你需要冷靜一下了,有情緒一定要適當的發洩出來,很多心理病都是慢慢堆積出來的。

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