易感冒人群 為什麼感冒的總是你

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每當寒熱交替,或流感盛行時,總有那麼一群人,每次都中招,有的人更是感冒一週了也不見好,看到周圍的人安然無恙,他們不禁要大呼:“為什麼受傷的總是我?”身邊的人就會告訴他,你的抵抗力太差了。沒錯,抵抗力差是患病的直接原因,可是哪些因素導致了我們抵抗力差,容易被感冒侵襲呢?

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愛睡懶覺的人

中醫說“久坐傷肉,久臥傷氣”,是指人如果總著不動,會導致昏沉、萎靡不振,久之則氣散,氣散後人的精神就會更加萎靡不振,形成惡性迴圈。當人氣虛時,免疫系統無法正常運轉,不能抵禦外界的病毒和細菌,進而導致感冒。

不愛曬太陽的人

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多曬太陽能補充維生素D,促進鈣的吸收,強身健體。不愛曬太陽的人容易陽氣不足,臉色蒼白、身體虛弱,免疫力低下,自然會成為感冒病毒攻擊的物件。

孤僻的人

人群密集處,由於病菌較為複雜、通風不良,容易引起感冒。但如果總是一個人待著,不與他人接觸,也容易感冒。因為,與人接觸時人體會對病菌產生“適應性”,免疫力也會更高。若長期不接觸複雜的環境,等到突然進入時反而適應不了,容易受到病菌的侵擾。美國研究人員觀察發現,活動少的人,患感冒的機率比活動正常的人要高2~3倍。

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過度節食的人

德國杜塞爾營養院研究表明,感冒與飲食關係密切,一些感冒是由於飲食不當引起的。例如,為了減肥而過度節食會導致食物攝取量少,營養缺失、氣血不足,使機體免疫力降低,進而容易誘發感冒。

容易感冒的人首先應避免感冒的誘因,如受涼、淋雨等。年老體弱者更應注意防護,儘量避免在人多的公共場合多次出入。更重要的是增強體質,堅持適度、有規律的戶外運動,提高機體免疫力與耐寒能力。

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