女人為什麼總感覺冷 火鍋都暖不了的凍手凍腳

ADVERTISEMENT

冬天裡別人一件大衣瀟灑美麗,而你裹成個球還感到冷;春天到別人都換上了絲襪短裙,而你秋衣秋褲傍身還感到冷;在家裡別人一件睡衣還熱力十足,而你鑽進被子還是感到冷。為什麼你常感到冷?

女人為什麼總感覺冷

常感寒冷要小心 或是健康亮紅燈

“感到冷”的直接原因有兩個:血液迴圈和新陳代謝。良好的血液迴圈可以把氧氣和營養輸送到全身,身體各部位的組織細胞才能更好地產生熱量。而新陳代謝可以幫助身體燃燒卡路裡,提供能量。相對的,血液迴圈不良,或者新陳代謝緩慢就會讓我們覺得寒冷不適。

除了這兩個原因,還有一些原因也會導致你常感到冷。

原因之一:血糖高。手腳冰涼,如果再有刺痛或麻木的感覺,要警惕糖尿病,因為高血糖水平會損傷給手腳神經供血的毛細血管。血液供應不足會導致手腳感覺既冷又麻。

原因之二:睡眠不足。睡眠不足會導致體內荷爾蒙水平升高,血液會集中流向最需要的部位——主要器官,面板溫度自然會下降。

ADVERTISEMENT

原因之三:體內感染。發燒引起的體溫上升會令人打寒顫。人的正常體溫是37度左右,當身體對抗流感等感染時,體溫會升高。但體溫升高會同環境溫度產生對比,接下來我們就會感覺冷、打寒顫。

原因之四:缺鐵性貧血。女性主要因為月經導致鐵的損失。老宗醫養生線上營養師唐祕密指出,婦女應每日攝入18毫克的鐵,但是大多數女性朋友沒有達到這個要求,因而怕冷。

吃火鍋都抵抗不了的冷如何破,針對以上原因,唐祕密指出,怕冷的女性應加強養生保健意識,採取積極有效的對策來增強抗寒能力。

女人為什麼總感覺冷

四大調養對策 告別凍手凍腳

對策一:起居調養

做到早臥晚起,必待日光,既保證充足的睡眠,又有利於陽氣的潛藏,陰精的蓄積。睡前用熱水泡腳,可以達到安神活血祛淤的功效。除此之外,還要注意早晚新增衣被。

對策二:運動調養

ADVERTISEMENT

從秋季開始更應積極開展耐寒鍛鍊。多到室外運動,如散步、跳舞、打羽毛球等。

對策三:中醫調養

中醫認為,穴位按摩能疏通經絡、活血化淤、改善血液迴圈和新陳代謝。女性朋友不妨試試按摩這幾個穴位。

1.心俞穴:位於左右肩胛骨中間,脊樑骨和兩側大筋的部位。可逆時針方向和順時針方向各按揉18次。

2.腎俞穴:在背部腰眼處。可稍用力各拍打100餘下,或上下搓擦至發熱。

3.氣衝穴:在大腿根裡側,此穴下邊有一根跳動的動脈。先按揉氣衝穴,後按揉動脈,一鬆一按,交替進行,一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。

對策四:飲食調養

在飲食方面,第一,多攝入富含熱量的食物,狗肉、牛肉、羊肉等牲畜肉富含脂肪,產熱多,可適量多吃一些,最好採用燉煮法,燉久一點。第二,多攝入富含鐵質的食物,如動物肝臟、羊肉、魚、雞蛋、黑木耳、牛奶、豆類和綠葉蔬菜。第三,多攝入海帶、魚蝦、牡蠣等含磺豐富的食物,可提高禦寒能力。

還可配合一些清潤滋補的藥膳進行調理。唐祕密給大家推薦一道色香味俱全的“喜氣羊羊”。

祛寒食療—喜氣羊羊

材料:羊肉、香菜、香油、胡椒粉、甘草、桂皮、紹酒、豬油、高湯

製作:

1、羊肉洗淨煮熟

2、盛入碗中,加甘草、桂皮、紹酒、豬油和高湯

3、放入蒸鍋,蒸半個小時以上

4、加入胡椒粉、香菜、香油即可

功效:羊肉能暖中補虛,補中益氣,開胃健身,益腎氣,養膽明目,治虛勞寒冷,五勞七傷;具有助元陽、補腎氣的作用。

ADVERTISEMENT
ADVERTISEMENT