人人都服祛溼藥,但你可知什麼是“溼氣”?

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這些年來,人人都服祛溼藥,磚家皆談除溼法。不過各位有沒有深入研究過,溼氣到底是什麼呢?

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什麼是溼氣

溼氣其實非常好理解,跟它的字面意思一樣,“溼氣”就是身體裡水液、營養,因過剩或執行失常所產生的一種物質。

附兩個祛溼小方

打個比方

我們的身體就像一片大陸,這裡分佈著平穩的河流。有一天,河水突然暴漲,多餘的水決堤而出,這洪水就是“溼氣”。

這洪水在人體裡氾濫,氣血執行就受阻,讓人產生乏力、睏倦、肢體沉重的感覺。

溼氣流注入脾胃,會腹脹、食慾不振;

上犯頭目則頭暈困重;

下注則小便渾濁,白帶增多……

此外還會產生各種小毛病,如肥胖、出油及許多疑難雜症。

所以,溼氣的本質,其實是我們身體裡的水液和營養,只是後來因故發生變化,轉化為溼氣。

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生溼的原因

溼氣的產生,比較常見的有四種原因。

第一種,由於逐漸提高的生活水平,大家想吃嘛就買嘛,能吃肉就不吃菜,這種長期高熱量油膩的飲食習慣,超出了脾胃所能承受的範圍。

久而久之,這些無法被吸收的食物,在脾胃中越堆越多,逐漸就化為痰溼。

另外,酒最易生溼的東西,長期、大量飲酒的人,幾乎個個溼氣重。這一類人,現在最常見的。

第二種,現在人們普遍缺乏運動,肌肉得不到鍛鍊。而脾主肌肉四肢,身體的慵懶,會令脾氣懈怠。

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因此,長期慵懶使脾胃功能下降,而脾又主管食物吸收和水液代謝,久而久之,食物積存和廢水積存,就會生溼。

再加上缺少運動的人,氣血流動緩慢,水液代謝效率就低,廢水很容易積存下來化為溼。

第三種,很多女性好食寒涼食物,衣物能少穿就不多穿,但這種長期的不良習慣易傷陽氣,從而影響水液代謝 ,產生溼氣。

換句話說,這一類人就是消耗了太多能量,導致身體代謝效率減緩,積存的水液化為溼。

第四種跟生活習慣無關。在環境非常潮溼的地方生活,比如南方大部分地區,身體不能抵禦溼氣侵襲,溼氣就會存留在體內。

所以四川、湖南等省份,特別喜歡吃辣椒,一頓火鍋下來,舒筋活血去溼,而主創君雖然也喜歡吃,但多吃兩頓就受不了了,就是因為北方太乾燥。

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查查溼氣重不重

看舌頭:伸出舌頭來照照鏡子,每個人舌頭上都有一層白白的舌苔,如果你的舌苔是薄薄的能透出紅色的舌色,那一般溼氣不重。

但舌邊有齒痕印,舌苔厚得都看不到舌色了,就表明溼氣較重(舌根苔厚正常),基本可以確定腹中多痰溼。

看身體感覺:溼重的人,常常會感覺身體沉重、慵懶、無力。

大便易黏膩:溼重的人,大便粘性大,衝完馬桶之後,常會留下一條尷尬的軌跡~

符合以上標準,尤其是第一條的人,恭喜你成為了富有溼意的溼人。

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怎麼去溼

按照慣例,我們要講幾個去溼小方了,不過……

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溼氣重這種問題,看過了第二段:生溼的原因,你就能發現,其實這根本就不算是個病啊。

人們吃著去溼的薏米、紅豆、冬瓜、扁豆……這食物確實是去溼的,但又保持著重口懶動的習慣,這就像坐在破洞的船裡舀水,實在算不上聰明。

所以,最好的去溼方法,就是減少酒、肉等肥膩食物,增加運動,自然而然就能摘掉溼人的頭銜了。

參苓白朮丸/參苓白朮散:由健脾藥+去溼藥組成,這是最典型的健脾去溼方,因為脾管著水溼的代謝嘛,邊補脾邊去溼,就能起到標本兼治的效果。

苓桂術甘湯:此方在健脾去溼的基礎上,增加溫陽藥,這是虛寒體質有溼的人專用去溼方。

沒有溼氣的人,絕對不要吃去溼藥,而且也不存在“我吃點能預防以後生溼”這種情況。

因為,中藥的藥性是“有病病受之,無病體受之”,沒有溼氣的人,喝了去溼藥,就會損傷正常的津液,一定要注意啊。

文/蘇葉貓

圖/來源於網路

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