40歲女博士辣媽發明家務健身法,帶4個熊孩子卻身材爆好!

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夏天來了

你的肥肉還好麼?

什麼時候開始好好健身天天向上?

啊,最近在考試,抓耳撓心……

啊,最近在做項目,十萬火急……

啊,最近在帶熊孩子,身心疲憊……

對方拒絕了你的藉口

並向你投來了一個辣媽

和一串熊孩子

反正今天的目標是:

瓦,解,你,們,

冠,冕,堂,皇,的,借,口!

給你們看個40歲辣媽帶孩子的日常:

辣媽Jennifer Gelman今年40歲,是個教育學博士。家里四個熊孩子排排坐,二四六八,都是分分鍾就能讓媽媽們抓狂的年齡。

二姑娘親眼見識過表姐家的盛況:一個孩子玩哪吒鬧海,兩個孩子上演真假美猴王。再來倆,恕二姑娘想象力匱乏。

但是這個辣媽,一個人帶著四隻娃,畫風卻意外和諧。

Jennifer自創做家務的姿勢是這樣的:

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抹了地,還順便做了個全身運動。手、腳、腰、臀,能用上的部位都不落下。

“媽媽,我也想在抹布上跳舞!”

家里的老二受媽媽的耳濡目染,也想學習神技,替媽媽分憂。手掌腳掌下分別墊塊抹布,做好準備姿勢,蓄勢待發咯——啪嗒

歪歪歪,抹布你能不能給個面子……

畢竟是教育學博士,教起兒子很快就有成效。在媽媽手把手的教導下,老二終於能在抹布上撅起屁股,順利跳HIPHOP。算你過關!

兩個兒子一起幫媽媽把碗放到消毒櫃,活脫脫是流水線工作。

注意媽媽姿勢!用臀部的力量靠著櫥櫃,作深蹲架勢。小屁孩傳遞效率不給力時,辣媽還能偷著做幾個單腳下蹲。

辣媽爬上凳子放個碗筷的功夫,也能自導自演個靈活的健身舞步。

這“忙里偷忙”的技能,二姑娘給跪!

洗完碗了,琢磨著是不是要調動一下團隊氛圍,給點愛的鼓勵?鑽一輪,得媽媽香吻一枚喲!

嘿嘿嘿,老四你插隊算怎麼回事?

永遠活力充沛的辣媽,把家里所有的家具、擺設都能玩得飛起。

一個太輕,直接上倆。「用生命在健身的媽媽」和「用生命在陪媽媽健身的兒子們」。

床不是床,是健身的器械。

論:如何用一隻行李箱,和四隻熊孩子,在異國他鄉的旅館歡度一天。

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從超市回來,到家後還依依不舍這些大包小包,學螃蟹橫行霸道,學壁虎飛簷走壁。隨時隨地,都能迸發出其樂融融的火花。

說起帶著娃健身,也不是Jennifer突如其來的想法。大概三年前,幾個孩子像約好了似的,一起病倒了。看著孩子們病怏怏的面容,她的生活一籌莫展。

做不完的工作,還不完的賬單,都像一座座大山,壓得她喘不過氣來。

Jennifer漸漸明白,生活的本質,就是無數問題的累加。一個解決了,又冒出另外一個。

危機是永恒的,平靜是暫時的。

但是她不想再做無奈的生活奴隸,她想要掌握生命的主動權。

Jennifer早前就做過健身教練

於是她開始把自己的健身技能,發散到日常和孩子的相處中。和孩子們一起上躥下跳

一起翻跟頭,玩倒立

當兩隻娃,變成四隻娃。當一輛推車,變成兩輛推車。挑戰、煩惱也double。

但是,對於這個運動神經發達的樂天派媽媽來說,就是新玩法升級的契機。

1.0版本不夠用啦,請速速升級更新2.0!

男孩子們生性活潑好動,Jennifer很快就和他們打成一片。

老三老四一起來,讓媽媽掂量掂量你們幾斤幾兩。(左數第二:我真的是男孩子!)

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Jennifer終於在「堅持自己的健身道路」,和「帶孩子」之間,找到了一個平衡。

“做媽媽是一件充滿挑戰的事,但是親自參與孩子們的成長,一切都值得啦!”

陪在兒子身邊的睡前時光,不忘利用兩張床的間隙鍛煉。鍛煉不能少,給兒子的睡前KISS也不能少。

“媽媽我要跟你一起做瑜伽。”

熊孩子盡搗亂,Jennifer全當樂趣所在。

砰——撞上媽媽健碩的肌肉的後果

一言不合就下車要親親,又要抱抱。

我說,小夥子,你是不是使用了抓癢癢技能……

還要騎上媽媽的背,喂喂喂,媽媽要翻身了,你悠著點……

讓你爬,滾地上了吧……

“親親一個,乖,不哭。”

周末,難得爸爸也在家,媽媽就帶領著小寶貝們,給爸爸國王的待遇。

有男旁友和老公的妹子們,我知道你們已經默默get了這招技能……

孩子們也喜歡和媽媽一起做瑜伽

“123,開始排隊過山洞咯……”一個下犬式,也能玩出新花樣。

有媽媽在的地方,就是遊樂場。

Jennifer喜歡和孩子們一起做這個動作,對於緩解背部、頸部、手臂的酸疼都很有效。一天到晚伏案工作的辦公室黨,趕緊學起來。

能看出這身材,是四個孩子的媽麼?

Jennifer抽空就把新招式傳到網上,鼓勵那些同樣被家務和熊孩子纏身的媽媽們。

你看看,既帶了孩子,又做了家務,還一不小心,幫了一群媽媽桑。誰說魚和熊掌,不可兼得。

嘿嘿嘿,未婚妹子們

說你們呢

誰再說沒時間鍛煉

我跟誰急

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