催乳知識知多少?

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怎麼催乳  

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奶水分泌不足,是讓有誌於全母乳喂養寶寶的媽媽們最頭痛的事。於是,有的人拚命喝豬蹄湯、鯽魚湯,有的人求助於各種催乳保健品,還有的人四處尋覓民間的下奶偏方。目前催乳的方法主要有中藥催乳、按摩催乳、飲食催乳等方法。那麼什麼時候開始催乳最恰當呢?

產後半小時讓寶寶吸吮乳頭

北京中醫藥大學附屬中西醫結合醫院主任醫師張思萊表示,不少媽媽都有經驗,通過寶寶的吮吸,母乳的分泌會越來越多。現在很多醫院,在嬰兒出生後的半 小時,就讓寶寶吸吮母親的乳頭。通過寶寶的吸吮,能有效地刺激母親的激素分泌,繼而促進乳房內腺體分泌乳汁。

產後24小時內、產後三天進行乳房按摩

最好在下奶初期幾天做乳房按摩幫助開奶。通常幾天一般在產後24小時內和產後3天各按摩一次效果最佳。按摩前產婦需要熱敷一下乳房,尤其是硬塊的地方,多熱敷一會,這樣可以減少做按摩時的痛苦。

 產後三天再喝催乳湯

過早的喝催乳湯,會使乳汁下來過快過多,新生寶寶吃不了,不但會造成浪費,還會使媽媽乳管堵塞而出現乳房脹痛。過晚喝催乳湯又會使乳汁下來過慢過少,媽媽會因無奶而心情緊張,泌乳量會進一步減少,形成惡性循環。因此一般建議在產後第3天開始給媽媽喝催乳湯。

催乳食療方對待催乳要謹慎

吃什麼中藥能催乳   

中醫認為,產婦缺乳主要有兩種發病機理:氣血虛弱、肝鬱氣滯。

氣血虛弱型缺乳多由產時或產後出血過多,或素體脾胃虛弱、氣血虧虛引起。乳汁由氣血化生,血不足,乳汁化生無源,則表現為奶少或全無,乳汁清稀;乳房柔軟,無脹痛感;面色少華,指甲顏色暗淡,食欲不振,身體疲勞,精神不振等。這就可用傳統方劑“通乳丹”治療。

“通乳丹”出自《傅青主女科》,由人參、黃芪、當歸、麥冬、木通、桔梗、七孔豬蹄(去爪殼)組成,方中人參、黃芪補氣,當歸補血,麥冬滋陰養血,豬蹄養血通絡。目前臨床應用中,常把人參換為黨參或太子參以降低費用,並把木通換為通草以避免腎髒的不良反應。

肝鬱氣滯型缺乳可能跟新媽媽在產後生氣、精神壓力大及素性抑鬱有關,臨床表現為產後乳汁分泌少,乳房脹痛,胸脅脹滿,心情抑鬱不樂,或有低熱,舌苔薄黃。這類產婦可使用“下乳湧泉散”。

“下乳湧泉散”出自《清太醫院配方》,由王不留行(炒)、青皮、通草、漏蘆、當歸、桔梗、地黃、白芍、川芎、白芷、天花粉、柴胡、甘草、穿山甲等14味藥組成,能通絡、行氣、養血。目前市場上有出售此方的成藥。

此外,年輕媽媽也可在醫生的指導下服用一些中成藥輔助催奶。或者在中醫醫生指導下服用少量藥膳,一旦乳汁充足,就可以停用了。產婦產後氣血不足、身體虛弱,久用冬蟲夏草、鹿茸等熱性藥膳以後容易上火,有可能對產後恢複不利。

輕鬆催乳要靠產後吃的對催乳小食譜:吃蔬菜也能催乳

按摩催乳的方法   

按摩催奶的原則是理氣活血,舒筋通絡。多采用點、按、揉、拿等基本手法,但在實際應用時須多種手法相互配合。

進行催乳時,為了防止在按摩時損傷皮膚,通常會先用香油或潤膚露對手和乳房進行潤滑,然後用雙手全掌由乳房四周沿乳腺管,輕輕向乳頭方向推撫,促進血液循環,疏通乳腺管。如果乳房上有硬塊,就應該從好的部位推向硬塊部位,直到整個乳房變得柔軟。最後用大拇指和食指在乳暈四周擠壓一番,以更有效地達到催乳效果。

媽媽也可以用干淨毛巾蘸些溫開水,由乳頭中心向乳暈方向成環形擦拭,兩側各15分鍾,同時輔佐以下按摩方法:

環形按摩:雙手置於乳房的上、下方,以環形方向按摩整個乳房;

螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳頭方向按摩;

壓式按摩:雙手張開置於乳房兩側,由乳房向乳頭擠壓。

女性處於哺乳期,乳房很容易發炎。按摩必須注意手法,如果手法不準確或者手勁太大,都可能會導致腺管堵塞加重,嚴重的可能會引發炎症。除此之外,哺乳媽媽平時也要注意乳房衛生。邊哺乳邊工作的媽媽不要因為工作,耽誤了正常的擠奶時間。一般來講,兩到三個小時應該擠一次,否則易產生炎症。

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催乳方法和食譜介紹幾個催乳食譜

催乳師   

催乳師,是對專門催乳的人員的一種稱呼,在中國公布的職業目錄中,並沒有催乳師這一職業。所謂催乳師就是通過催乳技術即中醫推拿手法,為產婦解決產後無乳、乳少等症狀的專業護理人員。

選擇催乳師首先要明白,並不是每個媽媽都需要催乳按摩,應該根據自身情況來定。有的媽媽在孕期就開始重視母乳喂養的知識並且積極準備,孕期乳腺發育良好,出生3天內,即乳汁充盈且乳房無硬塊出現,這樣的媽媽就不需要催乳師按摩,自我按摩即能保證寶寶充足的乳汁。有的媽媽在孕期非常辛苦,壓力過大,乳腺沒能發育地完好,產後3天還不見初乳下來。或者媽媽患有乳腺增生,或高齡產婦,就需要專業的催乳按摩來幫助泌乳,減少痛苦。

其次,一定要選擇專業有資質的催乳師,如您所在醫院產科的醫生。因為乳房是女性身體一個非常脆弱敏感的部位,它富含神經組織,加上產後正是乳腺充血的泌乳階段,此時尤其脆弱,如果任憑非專業者胡亂揉捏,極有可能導致乳腺管破裂。此前就有新聞報道一些非正規的催乳師揉斷產婦乳腺管的事件發生。一些長輩們所傳授的土方法也不能輕易使用,看看一些上年紀大媽們下垂的乳房,就知道產後胡亂揉捏的後果是多麼嚴重了。

新媽媽如何選擇催乳師高級催乳師自曝行業內幕

產後催乳的技巧   

     1、注意“食”效利於催乳

新手媽咪應當保持每日喝牛奶的良好習慣,多吃新鮮蔬菜水果。總之吃得“好”不是所謂的大補,傳統的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會堵塞乳腺管,不利母乳分泌,還會讓媽咪發胖,所以主要是吃得對,既能讓自己奶量充足、又能修複元氣且營養均衡不發胖,這才是新手媽咪希望達到的月子“食”效。

  2、兩邊的乳房都要喂

如果一次隻喂一邊,乳房受的刺激減少,自然泌乳也少。每次喂奶兩邊的乳房都要讓寶寶吮吸到。有些寶寶食量比較小,吃一隻乳房的奶就夠了,這時不妨先用吸奶器把前部分比較稀薄的奶水吸掉,讓寶寶吃到比較濃稠、更富營養的奶水。

  3、多多吮吸利於催乳

媽媽的奶水越少,越要增加寶寶吮吸的次數;由於寶寶吮吸的力量較大,正好可借助寶寶的嘴巴來按摩乳暈。喂得越多,奶水分泌得就越多。

  4、吸空乳房利於催乳

媽媽要多與寶寶的肌膚接觸,孩子對乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳後要讓寶寶充分吸空乳房,這有利於乳汁的再產生。

  5、保持好心情利於催乳

母乳是否充足與新媽媽的心理因素及情緒情感關係極為密切。所以,媽媽在任何情況下都要不急不躁,以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

  6、補充水分利於催乳

哺乳媽媽常會在喂奶時感到口渴,這是正常的現象。媽媽在喂奶時要注意補充水分,或是多喝豆漿、杏仁粉茶(此方為國際母乳會推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補充適度即可,這樣乳汁的供給才會既充足又富營養。

  7、充分休息利於催乳

夜里因為要起身喂奶好幾次,晚上睡不好覺。睡眠不足當然會使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時間休息,白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶,自己抓緊時間睡個午覺。還要學會如何在晚間喂奶的同時不影響自己的睡眠。

 8、根據乳頭情況采取不同措施

對於扁平、小、巨大、凹陷的乳頭,多吸吮都是最有效的下奶方法。可能在最初的時候,寶寶吃奶會比較費力,此時,你需要耐心和寶寶配合,堅持會讓你最終順利完成母乳喂養的。如果你有乳頭凹陷的情況,可以使用乳頭吸引器,很方便。配合按摩能更好地改善乳頭的彈性,幫助寶寶順利吸吮。

  9、催乳期間避免乳頭受傷

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如果媽媽的乳頭受傷、破皮、皸裂或流血並導致發炎時,就會影響乳汁分泌。為避免乳頭受傷,建議媽媽們采用正確的喂奶姿勢,控製好單側的吮吸時間,否則很容易反複受傷。

  10、催乳原味蔬菜湯

原味蔬菜湯就是將各類蔬菜主要是根莖花果不加任何調料煮湯,味道清香,可以當茶喝,在產後當天(剖腹產次日)即喝有極佳發奶作用。以後保證每天不少於喝兩次。

原料:黃豆芽、西蘭花、菜椒(青椒、黃椒、紅椒均可)、紫甘藍、絲瓜、毛豆、西葫蘆、西芹,每次選擇4種以上即可。

製作:把各種蔬菜放入鍋內,加入適量清水,煮爛後取湯水飲用。

 

催乳湯的做法

  1、通草鯽魚催乳湯

原料:活鯽魚1條、通草6克

製法:先把鯽魚洗淨、去鱗、去內髒,然後加入通草一同煮成鯽魚湯.食用時吃魚喝湯,每天喝2次,連喝3-5天,湯宜淡一些.

功效:鯽魚具有利水、通乳的功效,通草可通氣下乳,搭配在一起煮湯不僅可以提高催乳效果,還利於產婦身體複原.

  2、絲瓜仁鰱魚催乳湯

原料:絲瓜仁50克、活鰱魚1條

製法:先把鰱魚洗淨、去鱗、去內髒,然後與絲瓜仁一同熬煮成湯.產婦吃時可以少放些醬油,但不放鹽,最好吃魚喝湯一次吃完,每天喝1次,連續喝3天.

功效:絲瓜仁具有催乳作用,鰱魚有補虛、理氣、通乳的功效,此湯對血虛引起的少奶有一定效果.

  3、通草豬蹄催乳湯

原料:新鮮豬蹄1隻、通草3克

製法:先把豬蹄洗淨,刮干淨皮毛,與通草一同放在沙鍋里,加1.5千克清水煮成湯.先用急火,水開後改成慢火,煮1-2個小時.每天喝2次,連續喝3-5天.

功效:豬蹄里含有豐富的蛋白質、脂肪,具有較強的補血活血作用,通草可以利水通乳汁,搭配在一起食用不僅通乳效果好,還可促進產婦盡快康複.

  4、豬骨催乳湯

原料:新鮮豬骨(腔骨、排骨、腿骨皆宜)500克、通草6克

製法:先洗淨豬骨,放在鍋里加上清水,與通草一同在鍋里煮1-2個小時,直至熬成1小碗豬骨湯,再放入少許醬油.1次喝完,連續喝3-5天.

功效:豬骨具有補氣、補血、生乳的作用,加上通草後催乳效果更強:

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