床上折騰一夜不能睡 是什麼讓你濕身?

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“衣服又濕了,這可怎麼辦才好?”最近小編實在有些苦惱,每天醒來發現衣服甚至床單都是濕的。整個人覺得身體軟弱無力,口干舌燥,渾身是汗,這樣折騰一夜下來……

各位看官別想歪,這毛病說不定你也有!每天隻要進入睡眠狀態,身體就開始不斷的出汗,甚至有時候剛閉眼一會兒就大汗淋漓。醒來發現頭髮、衣服全汗濕了,整個人疲軟虛弱,像是生了一場病一樣。但是醒後流汗狀況又好了,真是讓你措手不及又莫名其妙。

睡覺時不能控製的發汗,但是睡醒了就沒有,這就是我們所說的盜汗。

對症下藥 看看你是什麼程度的盜汗?

輕度盜汗:通常發生在入睡已深,或清晨5時左右,或在睡醒前1-2小時,患者身體會出現少量的汗液,醒後則不再出汗。

中度盜汗:通常發生在入睡後不久,隨即出現全身出汗的現象,汗量較多,醒後則不再出汗。患者會感覺口干咽燥,擦干身上的汗液後,再入睡也不會再出汗。

重度盜汗:通常發生在入睡後不久或即將入睡時,患者全身出現大汗,醒後汗液雖然可以逐漸停止,但是再次入睡時,依然會滿身大汗,嚴重影響睡眠。這類患者同時會兼有心情煩躁、口干舌燥、消瘦、疲乏不堪、大便干燥等症狀。

“盜”汗的“小偷”究竟是誰?

從中醫觀點來看,夜間盜汗有可能是氣虛或陰虛造成,如果是氣虛引起的盜汗,一般是血管擴張功能不好,可用補中益氣湯加減方來調整;心血不足造成的盜汗,心悸少寐,宜補血養心,以歸脾湯加減方來治療;

如果是陰虛體質引起,身體出現燥熱症,也會有盜汗現象,此時可用六味地黃丸加減方來改善。此外,陰虛火旺的盜汗,五心煩熱,宜滋陰降火,用之以當歸六黃湯加減方,但建議由醫生鑒別診斷後,再服藥改善。

盜汗分為兩種,一種屬生理性的,一種屬病理性的。現代醫學認為,小兒代謝旺盛,活潑好動,出汗往往比成人量多,屬生理現象。另一種指入睡後出汗,醒後即止,多屬虛勞之症,尤以陰虛者多見。中醫的說法是“陰虛則盜汗”,“陽虛則自汗”。

臨床也有因陰虛而陰損及陽的陰陽兩虛,由血瘀而致水濕內停的血瘀與水濕並見等,鑒別時更需詳審,所以又細分為:陰虛盜汗、陽虛盜汗、氣虛盜汗、血瘀盜汗、血虛盜汗、濕阻盜汗、外感盜汗。

盜汗不停的漢子們,你“力不從心”了嗎?

一直認為夏季出汗是調節體溫、排除體內廢物的生理現象,沒想到半夜盜汗也是性功能下降的症狀之一。晚上即便開著空調也是大汗淋漓,衣服濕透後赤膊睡覺,席子上都是汗印子。很多人不認為這是病,直到因為發覺性功能不如當初,來到醫院就診,才發現盜汗、性能力下降都是腎虛的症狀。

中醫科專家孫樂芹表示,半夜盜汗是指不熱、不運動時前心後背會出汗,且容易疲勞、感冒、心慌,特別怕風怕冷。盜汗,是陰虛的表現。男性半夜盜汗的患者,還常表現為手腳心熱、心煩、面部發紅發熱、口咽干燥等。

如果男性陰虛還兼有腰酸背痛、房事“力不從心”等問題,可以考慮是否屬於因腎虛引起的性功能不足。不過孫樂芹指出,並非所有男性腎虛都表現為性功能不足。“很多男性最怕別人說他腎虧,似乎腎虧就是性功能不足的表現,這是個誤區。”腎虛的症狀還可以表現為,早衰、健忘、失眠、食欲不振、骨骼與關節疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力、視力減退、聽力衰減、脫發白發等

模特在T型台上的“貓步”,其特點是雙腳腳掌呈“1”字形走在一條線上。走“貓步”的時候,除了能增強體質,緩解心理壓力外,由於姿勢上形成了一定幅度的扭胯,還會對人體會陰部起到一定程度的擠壓和按摩的作用。

人體會陰部有個會陰穴,中醫認為,會陰穴屬任脈,是任、督二脈的交彙之點。按壓此穴不僅有利於泌尿系統的保健,而且有利於整個機體的祛病強身。

男性每天抽出一定時間走走“貓步”,能補腎填精,增強性功能。而且,扭胯不但可以使陰部肌肉保持張力,還能改善盆腔的血液循環,對男性來說,能預防和減輕前列腺炎的症狀,而女性則可以減輕盆腔的充血,緩解腹部下墜和疼痛感。

此外,每天做做收腹提肛也是提高性功能的好方法之一,對恥骨尾骨肌的鍛煉非常有效,同時還可以減少盆腔的充血。

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食療妙方 老中醫教你防治盜汗

中醫認為,“汗為心液”,若盜汗長期不止,心陰耗傷十分嚴重,應積極治療。在治療的同時,還要特別注意自我養護。主要有以下幾點:

1、在藥物治療的同時,應加強必要的體育鍛煉,養成有規律的生活習慣,注意勞逸結合

2、在飲食方面,要摸索出與自己病證有利或有弊的飲食宜忌規律,進行最適合自己食療調養。如屬陰虛、血熱及陰虛火旺的病人,應禁食辛辣動火食物,切勿飲酒,並多食一些育陰清熱的新鮮蔬菜等,以使汗腺的分泌功能牢固的在機體健康的基礎上得到恢複。

3、在條件允許時,適當調節一下居住環境的溫度與濕度,如陰虛血熱者的居住環境就應稍偏涼一些等。

4、患者的被褥、鋪板、睡衣等,應經常拆洗或晾曬,以保持干燥,並應經常洗澡,以減少汗液對皮膚的刺激。

5、重症盜汗且長期臥床的病人,家屬應特別注意加強護理,避免發生褥瘡。還要注意觀察病人的面色、神誌、出汗量大小,如有特殊改變要及時向醫生報告。

中醫講究藥食同源,食補治病是最理想的方法,如果你被盜汗困擾,不妨試試下面幾個食補妙方吧。

1、百合蓮子飲

百合、蓮子適量,用小火燉至爛熟,加入冰糖溶化後即可食用。

此法能夠安神靜氣、健脾補腎,對於失眠多夢、盜汗都有很好的調理作用。

2、糯米煲豬肚

準備糯米500克、豬肚1個,把米放入豬肚內,用線結紮後放入鍋內,小火煲一個小時。熟後先喝湯,再取出豬肚內的粳米曬干。日後用豬肚內的粳米煮粥,同樣能夠緩解多夢盜汗的現象。

3、龍眼人參飲

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取龍眼肉30克、人參6克、冰糖30克。先將龍眼肉洗淨,人參切薄片,然後與冰糖共放碗內,加水適量,置蒸鍋內蒸一小時左右,取出後待涼即可食用,一天內分2次吃完,每天一劑,適宜於氣虛盜汗者。

4、銀耳紅棗湯

取銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。先將銀耳用溫水泡發,除去蒂頭,洗淨後撕成小塊。紅棗洗淨撕開。二味藥共入鍋內加水適量,用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟,放入冰糖溶化調勻,即可出鍋食用,每劑分2次食完,適宜於陰虛盜汗者。

5、參苓粥

取人參10克,白茯苓20克,生薑10克,粳米100克,食鹽、味精適量。先將人參、茯苓、生薑加適量水煎熬後,去汁取渣待用,然後將粳米淘洗干淨,下入藥汁內用小火煮粥。煮至粥熟時加入食鹽、味精調勻,空腹分2次食用,每天一劑,適宜於氣虛盜汗者。

眼看到處洋溢著荷爾蒙的夏天就來了,白天汗流浹背的你,到了晚上是否還能夠揮汗如雨呢?嘻嘻!


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