口香糖能健齒是真的嗎?口腔保健吃什麼最好

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牙齒的健康與日常的保健是分不開的。那麼你知道日常生活中,關於牙齒保健有哪些錯誤方法呢?

 

口香糖能健齒

一些廣告中說口香糖能健齒,所以許多人吃了口香糖不漱口,這樣一來口香糖的糖分在口腔中發酵產酸,腐蝕牙齒形成齲齒。另外,口香糖中含有硫化促進劑和防老化劑等添加物,這些都有一定的副作用,特別是增塑劑的代謝產物,副作用較大,在消化道吸收入血後,可危害人體健康。

過多、過長時間咀嚼口香糖有可能對健康產生不良影響。建議咀嚼口香糖的時間不要超過15分鍾,過長時間嚼口香糖,咀嚼肌始終處於緊張狀態,有可能養成磨牙的習慣,造成牙齒磨損和顳頜關節病的形成。

大力刷牙更清潔

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有些人,特別是年輕人刷牙用力大,以為這樣能清潔牙齒。其實長期大力刷牙會損傷牙齒,很多人牙齒出現楔狀、缺損,就是長期用力刷牙所致。刷牙應選用刷毛軟、有彈性的牙刷,用適度力量、正確的刷牙方法,這樣既能刷干淨又不會損傷牙齒和牙齦。

如果幾個月後,一個新牙刷被你“蹂躪”得毛刷紛飛、破損不堪,那顯然是你用力過猛。刷牙力度正確的話,一支牙刷應在使用6個月後還平整如新。使用牙線剔牙是明智之舉,但不包括勒緊牙線在牙齦上拉鋸,其實,隻需將牙線緊貼牙齒一側上下移動,將食物碎屑移除即可。

潔牙會損傷牙齒

潔牙後感覺牙齒酸軟,吃酸、甜食物有不適感覺,以為是潔牙對牙齒造成了損傷,這是一種誤解。潔牙後出現酸軟感覺是因為多年沒潔過牙的人牙面結石多,不僅厚且將大部分牙根包住,由於牙結石附在根面“護住”了牙根,所以沒感到有什麼不適,一旦去除了牙結石,遇冷熱、酸甜,牙齒發生酸軟也就不奇怪了。

人老牙齒一定會脫落

人老牙齒一定會脫落嗎?答案是否定的。據專家介紹,養成良好的口腔衛生習慣,多吃有利於牙齒清潔、健康的食物,注意營養成分搭配與平衡,定期口腔檢查,科學保健護理,常用茶水漱口,勤做叩齒和牙齦按摩,做到這些,健康牙齒伴您百年不是夢。

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有助於牙齒健康的食物

茶:茶葉中富含氟元素能夠和牙齒中的磷灰石結核在一塊,能夠有抗酸性和防止蛀牙的效果。其中我國的烏龍茶和綠茶含氟量是最高的。

洋蔥:剛采摘下的新鮮洋蔥能夠有效的殺死眾多細菌,包括造成很多人蛀牙和蟲子牙的變形鏈球菌類等。

香菇:新鮮的香菇里富含香菇多糖體,能夠有效的抑製口中的細菌所製造的牙菌斑。

芥末:芥末里面富含一些有效抑製蛀牙的鏈球菌繁殖的有害物質。

芹菜:屬於粗纖維食物有效掃掉大部分牙齒上的食物。如果費勁的咀嚼則能夠刺激分泌很多唾液,能平衡口腔內的酸堿值,起到自然抗菌的好效果。除芹菜之外,用刀切成條形狀的黃瓜以及胡蘿卜也能起到按摩牙齦的效果。

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