什麼時候喝酸奶減肥最好?

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  酸奶是奶製品中的營養價值頗高的飲品,也是減肥的健康飲品。酸奶能夠通暢我們的腸道,清除腸道中堆積的垃圾,還可以調節腸道內的菌類,增加益生菌類,促進消化與吸收。那奶什麼時候喝好?

  1.吃早餐時候喝酸奶

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  酸奶是早餐搭配黃金主角,但是並不建議一早醒來就喝酸奶。因為空腹狀態下飲用酸奶,很容易刺激胃腸道排空,酸奶中的營養來不及徹底消化吸收就被排出。喝酸奶前,最好先吃些東西。

  2.早餐午餐之間喝酸奶

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  午餐前人們容易感覺饑餓,這時候可以喝杯酸奶補充能量。酸奶營養豐富,飽腹感強,並且熱量低,並不會讓人肥胖。餐前喝酸奶可以消除部分饑餓感,進而減少午餐的食量。

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