夏季怎樣潤燥養肺?來看看吃什麼吧!

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夏季天氣炎熱,大多數人都容易上火,火氣大易對肺部造成傷害,我們可以通過食物來調理肺髒。那夏季吃什麼才能更好的護肺養肺呢?下面,小編就帶你去看一下。

潤肺的食物有哪些呢?

1、銀耳

可做菜肴或燉煮食用,例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津,可治療陰虛肺燥、咽干口渴等症。

2、蘿卜

生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲,效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。

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3、吃百合治肺熱

百合具有潤肺止咳的功效,因為百合鮮品含黏液質,能夠潤燥清熱,對於治療肺燥和肺熱咳嗽等症狀非常有療效。以百合為原料而製作的各種飲食,對清肺熱都有一定的療效。

4、補水清肺

夏季多風干燥,空氣濕度小,汗液蒸發比夏天悶熱氣候要快,所以冬季人體同樣容易缺水。除了通過多喝水來補充水分以外,還可以加些蜂蜜,滋陰潤肺。

5、銀耳雪梨膏

銀耳雪梨膏能夠養陰清熱,潤肺止咳,做法非常簡單,首先將梨去核切片,加入適量的水,和發好的銀耳一起煮至湯稠,再加入冰糖溶化即可。

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夏季保健保養需要注意哪些問題?

1、吃苦要適量

夏季吃苦一定要適量,要不然會有適得其反的作用。這主要就是因為吃苦味的食物能夠有效的幫助大家增強心氣,要是你吃多了,容易讓心神渙散,還有就是容易胃部不適,導致惡心、嘔吐的情況發生。

2、適量吃辛味食物

主要就是因為辛味的食物有益於補充肺氣,並且能夠促進身體中的血液循環,增強人的免疫力,因此大家在夏季的時候適量的吃,對於身體保健來說,好處是很多的。大家隻要控製好量就可以了。

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