這樣的早餐不要吃,太傷身體特別是孩子

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對於那些苦逼 的上班族來說,早餐大多都是應付的,但是身體是革命的本錢,所以有些還是不建議作為早餐來填飽肚子。

這些食物不建議作為早餐:

過於冰涼的果蔬汁,現在大家都很注重營養均衡,果蔬汁,方便、簡單,買一個果汁機,買一些蔬菜,水果放一起一下子就完成了。早上時間緊促,一般都喜歡提前打好,放進冰箱,早上起來,幾片面包,一杯果汁,早餐就解決了。

但是大家都忽略了早上吃早餐應該吃熱食,才能保護胃氣。中醫學說的胃氣,其實是廣義的,並不單純指胃這個器官而已,其中包含了脾胃的消化吸收能力、後天的免疫力、肌肉的功能等。 因為早晨的時候,夜間的陰氣未除,大地溫度尚未回升。

體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態,假如這時候你再吃喝冰冷的食物,必定使體內各個系統更加攣縮,血流更加不順,也許剛開始吃喝冰冷的食物時,你不覺得胃腸有什麼不舒服,但日子一久或年齡漸長,你會發現怎麼吸收不到食物精華,好像老是吃不結實,或是大便老是稀稀的,或是皮膚越來越差,或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽,時常感冒,小毛病不斷,這就是傷了胃氣,傷了身體的抵抗力。

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太辣的食物,有的人喜歡早上晚起幾分鍾,早餐喜歡在路邊那些燙粉,拌面攤解決,常在外面吃飯的都知道,外面的飯是無辣不歡。但是早晨的腸胃要盡量避免受刺激,過於辛辣的食物顯然是傷胃的,所以早餐還是盡量戒辣。

體內火氣旺的人不適宜喝牛奶,牛奶容易生痰、產生過敏,氣管、腸胃、皮膚差的人,以及長期在潮濕氣候地區生活的人,要盡量少飲用。

未經加熱的剩飯菜,現在大多數上班族,一天只有晚餐在家里吃,有時吃不完,就會放入冰箱,第二天早上懶得加熱,從冰箱拿出來就吃,這是非常不好的。因為隔夜飯菜經過一夜的存放,冰涼生硬不說,更重要的是會產生一些微生物的變化而導致不良細菌的產生,所以如果吃,還是要加熱哦。

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