注意!這些食物晚上吃等於“服毒”!

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一直民間就有“早上吃好,中午吃飽,晚上吃少”的說法,其實對於每天早出晚歸的上班族而言,晚餐隻吃少是遠遠不夠的,還要遠離以下6種食物。

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1

晚上不吃薑

生薑本性屬溫熱食物,有散寒暖體,溫胃和促進血液迴圈之功效。早上吃生薑,能夠加速血液迴圈,使人頭腦清醒。

晚上吃薑則會使人體精神亢奮,影響睡眠,從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復,會對身體造成不必要的損傷。

2

晚上不宜吃甜品

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很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。

同時,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖。

3

晚上不吃油膩食物

油膩食品應拒絕。油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。

這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。

4

晚上不宜吃高鈣食物

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晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。

由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。

5

晚上不宜吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米、香蕉等。

過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。所以晚間也應該儘量避免進食此類食物哦。

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