眼疲勞怎麼辦 都市白領眼睛疲勞嚴重

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隨著科技的發展,電子產品大量的融入我們的生活,現代辦公也越來越依賴電腦的輔助。然而因此而帶來的問題也不容忽視。調查發現:54%的都市白領表示自己經常覺得視覺模糊、視力下降、眼睛乾澀發癢。

現代資訊社會,健康的眼睛對於人們越來越重要,但與此同時,長時間注視電腦、電視,忽視眼睛衛生讓越來越多的都市人的眼睛處於疲勞狀態。

調查顯示 都市白領眼睛疲勞嚴重

防治措施:養成好習慣是關鍵

針對都市白領眼睛疲勞產生的原因,黨光福主任建議,白領們一定要養成良好的護眼愛眼習慣。

首先,在電腦前連續工作不宜超過一小時。瀏覽電腦一段時間後,應自覺閉眼休息幾分鐘,必要時可適當使用眼藥水;觀看電腦時應與螢幕保持一定距離,不要離電腦過近。

其次,要注意多通風,改善辦公室的空氣流通,避免汙濁空氣對眼睛的傷害;如有條件,可利用休息時間到戶外稍作活動,讓眼睛得到充分的調節和休息。

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另外,定期做眼保健操也是保護眼睛的絕好方法,可以起到醒腦明目的作用。

病因分析:常用電腦是最大原因

主任黨光福告訴記者,多數都市白領經常會出現眼乾、眼澀、疲勞、慢性結膜炎等眼部不適症狀。這其中有多方面的原因,但過度使用電腦是最常見最直接的致病因素。

黨主任說,辦公室中常用的電腦會散發出射線,而且這些射線往往不均勻、不穩定,對眼鏡神經產生不良刺激,易使眼睛產生疲勞;電腦上不斷變換的內容往往會吸引住人的眼球,明顯減少人眨眼的次數,這也降低了眼睛的自我保護作用;另外,連續注視電腦的時間應不超過半小時,但多數白領工作者在電腦前一坐就是幾個小時,眼睛出現疲勞、乾澀等不適就很正常了。

同時,黨主任指出,長期密閉的辦公環境也是造成眼睛出現不適症狀的重要原因。長期在辦公室工作的都市白領,視力所及的範圍往往比較狹窄,不利於眼睛的調節,密閉空氣中的離子、靜電、病菌等也容易傷害到眼睛。另外,眼睛距離螢幕太近、光線太強或太弱等對眼睛的健康也十分不利。

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走出誤區:科學護理保“明眸”

黨主任告訴記者,保養眼睛一定要講究科學,不能盲目。黨主任提醒,目前市場上的不少眼睛按摩儀器、護眼營養品等,都沒有經過確切的實驗和臨床驗證,所謂的治眼病也缺乏科學依據。因此,消費者在購買時應謹慎。

黨主任還提醒,使用眼藥水時最好在醫生提醒下選擇和使用眼藥水。黨光福主任建議,使用眼藥水最好選擇不含激素成分的,以免導致高眼壓,形成激素性青光眼。如確實需要使用激素類眼藥水,一定注意在醫生指導下選擇和使用。

另外,黨主任提醒,佩戴隱形眼鏡的白領一定要嚴格按照隱形眼鏡的使用程式、消毒步驟、使用壽命等要求使用,以免對眼睛造成不必要的傷害。

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