春季養生 吃什麼水果對身體好呢

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在春季會有很多各種各樣的蔬菜水果上市,因此在選擇上就會很廣泛。但是,要提醒大家的是蔬菜水果一定要吃時令的,這樣才能夠真的對我們的養生保健有所幫助。下面和51養生網小編一起來看看吧!

蘋果。蘋果是一種非常耐儲存的水果,而其本身,具有優秀的食療與輔助治療作用。從營養成分上來講,含有豐富的果糖、葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、粗纖維等。春天氣溫不穩定,易患感冒,吃紅色的蘋果能使人體抗病組織產生一種熱能,同時所含的特殊物質——抗感冒因子直接抵抗感冒病毒,加速康復。生吃或榨汁飲用效果較佳。

香蕉。春天乾燥上火吃香蕉。中醫認為香蕉性味甘寒微澀、無毒,具有清熱止渴、清胃涼血、潤腸通便、降壓利尿等作用。對於口渴、便祕等陰虛腸燥或血熱氣滯者尤佳。但脾胃素虛、陽氣不足的人食香蕉就會適得其反,反會使虛火更旺。香蕉含有豐富的維生素B、維生素C、蛋白質和微量元素。加之富含纖維素,使其具有通便作用。

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櫻桃。櫻桃素有“春果第一枝”的美譽,目前在我國各地都有栽培。櫻桃果實肉厚,味美多汁,色澤鮮豔,營養豐富,其鐵的含量尤為突出,超過柑橘、梨和蘋果20倍以上,居水果首位。櫻桃性溫,味甘微酸,具有補中益氣,調中益顏,健脾開胃的功效。春天食櫻桃可發汗、益氣、祛風及透疹。

枇杷。枇杷的表皮黃而多蠟質,因此又被稱為黃蠟丸,剝開外皮,裡面的果肉味道香濃、柔軟多汁、酸甜適口。枇杷是水果中的“果中之皇”,是一種低能量但是卻是高營養的水果,這種水果包含人體所需的8種必需的氨基酸和各種有機酸類物質,在枇杷的肉中還含有具有抗癌活性的苦杏仁苷。

草莓。草莓的維生素C含量不低,每100克為47毫克,比橙子還高。此外,草莓還富含有機酸、果膠等,真可以說是水果裡的“綜合冠軍”了。中醫認為,草莓味甘性涼,有潤肺生津,利尿消腫的作用,有肺火、小便不利的人不妨適當多吃一些。但胃腸功能不佳的人不宜多吃。

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