抽菸對身體和健身的危害有多大?請你認真看完!

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你知道嗎?

抽菸對健身的危害也很大!

今天,小編就要來和大家嘮嘮

抽菸的危害!

如果你或者你身邊的人也抽菸

請認真看完今天的內容!

No.1

吸菸對顏值的影響

你知道嗎?

吸菸的危害是一眼就能看出來的

因為這會直接反映在你的容貌上

吸菸20年

對你的容貌有什麼影響?

小編這就來告訴你

吸菸20年,對你的容貌有什麼影響?

下面是傳遍全球的抽菸前後對比圖,

他叫Michael,28歲

平均每天2包煙,他之前想過戒菸,但是過程太艱難,並沒有戒菸成功。

這看上去並不像正常48歲的中年人,整個面部面板都鬆弛了,嘴周的皺紋明顯增多,而且牙齒也被薰的黃黃的。

她叫Meredith,24歲

這個正值花樣的好年紀,平均每天4根菸左右,在喝酒的時候可能多多抽幾根,她曾經成功戒菸幾周,但是最後都忍不住又開始抽,反反覆複試了幾次,最後還是放棄了。

抽菸20年後的Meredith

最明顯的就是嘴巴,幾乎沒有了明顯的輪廓,眼周的面板也鬆弛了,頭髮也變得稀疏乾枯,氣色很差,非常憔悴。這是塗抹再多護膚品都掩蓋不了的。

他叫EDD,25歲

平時抽菸並不多,但是偶爾應酬會抽幾根,平均1個月1包煙,他認為自己抽菸可有可無,所以從未想過要戒菸。

抽菸20年後的EDD

雖然抽菸不多,但是眼周的面板和麵部的皺紋依然很多,而且看上去比同齡人蒼老很多。

抽菸對顏值的影響包括以下三點,再美再帥也別抽菸!

1、面板鬆弛,沒有氣色,看上去蒼老憔悴。

煙的塵粒會停留在面板的皮脂層,形成一層不容易穿透的薄層,導致面板的血液迴圈變差,使得臉部面板變得蒼白、疲乏、乾燥且沒有彈性,並且吸菸也一樣。

2、眼角和脣邊深深的皺紋。

煙會導致血管收縮,使血液中的營養及氧氣減少,導致皺紋提前5~10年產生,當你發現的時候,就已經為時過晚了。

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3、面板乾燥,沒有光澤,提前衰老。

煙中含有丙酮等有毒物質,使面板乾燥過敏,還對面板有刺激作用,長期的暴露在濃煙的環境中,乾燥會更加嚴重。

世界上因吸菸而死亡的人數超過了1億人口。你以為健身了,吸菸就對身體沒有危害了嗎?其實吸菸對健身也有巨大的影響。

抽菸對健身的影響

01、抽菸會影響肌肉的增長。

抽菸會導致血管收縮,導致肌肉得不到血液中的營養物質的輸送,氧氣、蛋白質、水分等的缺失,即使你訓練的再刻苦,沒有這些營養的補充,肌肉也難以生長。

02、抽菸會影響身體的耐力和力量。

煙中的尼古丁會讓心跳提高至少30%,增加血壓,導致血液無法對全身的肌肉得到全面的供給,使你在運動中堅持的時間越來越少,身體會感覺越來越乏力。

03、抽菸會影響呼吸。

煙中的焦油會直接覆蓋甚至破壞肺泡,導致吸進去的氧氣減少,利用率降低。而且身體為了清除這些焦油會分泌痰,這樣會更加直接的減少了呼吸量。身體重氧氣的缺失,會導致細胞的發育不完全,甚至肌肉的萎縮。

04、抽菸會降低睪丸酮激素水平。

煙中的尼古丁會直接影響到性腺激素的調節,降低睪丸酮激素,這會對健身效果造成直接影響。還有一點,如果男性的睪丸酮激素偏低,長期下去會造成性功能障礙和陽痿,甚至會變得很“娘”。

珍愛健康,遠離吸菸

當你看到這些危害,心裡一定有了想要戒菸的念頭吧。那就放下手中這根菸開始。

很多人抽菸的原因有很多很多,比如:壓力大、無聊、情緒低落、心事太多無人傾訴、覺得好奇嚐嚐味道、抽菸姿勢很帥、吐菸圈覺得很men。。。。。。但是戒菸只有一個原因,那就是身體健康才是王道。

當你開始戒菸後,身體會發生以下神奇的變化:

01、當你戒菸20分鐘後,超速30%的心跳開始緩慢下降直至恢復正常。

02、當你戒菸12個小時後,血液中的一氧化碳降低至正常水平。

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03、當你戒菸2~3周後,肺部功能得到改善。

04、當你戒菸9個月後,呼吸以及心血管系統會得到大幅度改善。

希望大家能夠好好的享受生命中的每一刻,

別讓自己成為斷送自己生命的劊子手!

最後,小編感謝那些為了身邊的人,也為了自己而戒菸的人。

說戒就戒的人,你是真漢子/女子!

-the end-

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