看看這些症狀你有沒有,自己來診斷一下是否脾虛?

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你有沒有覺得自己嗜臥多睡,頭腦不靈光經常感覺頭暈眼花,沒有飢餓感,食慾減退,食後腹脹,大便不成形、溏稀,這些症狀你都有嗎?如果有,那麼可能你脾虛了!

說到脾虛,首先我們應該先說說脾。今天我們就從中醫的領域來瞭解一下脾。脾位於中焦,主要的生理功能是主運化、升清和統攝血液。脾具有將水穀化為精微,並將精微物質輸至全身的作用。《素問•厥論》中提到“脾主為胃行其津液者也”。脾胃為後天之本,氣血生化之源。並且脾對水液起著吸收、轉輸和佈散的作用。脾胃好能夠有效的防止溼、痰、飲等病理產物的產生。也就說如果我們調理好自己的脾胃,很大程度上我們就可以改變自己的痰溼體質,成為易瘦人群。

那麼接下來我們說一下,為什麼身體健康的我們,會出現脾虛的症狀呢?其實大家的先天因素都差不多,主要是後天長期沒有保養好所致,我們反思一下自己

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反生活習慣是否有不合理之處,比如三餐是否規律,是否大吃大喝,會不會整日憂思過多,每日無辣不歡,喜愛生冷甜品?其實這些都有可能造成我們脾虛!

從開始到現在,脾虛始終是一個空曠的概念,可能你覺得離你很遠,那麼看看這些症狀你有沒有,自己來診斷一下是否脾虛?

1.口中黏膩,渴不多飲,腹痛綿綿,喜溫喜按,沒有飢餓感,食慾不振,食後脘腹脹滿,大便溏稀,不成形,黏膩不爽,便後衝不淨。

2.整日肢體倦怠,頭暈眼花,神疲乏力,少氣懶言,嗜睡,頭腦不清晰。

3.氣色不佳,面色晦暗微黃,頭髮沒有光澤,勞累後下肢腫脹。

4.女性出現白帶量多,月經過多或淋瀝不盡、崩漏

5.舌體胖大、有齒痕,苔白膩,入睡後口角流涎,虛胖。

當然也不是說有這些症狀你就一定是脾虛,中醫講究望聞問切,辯證論治。如果你覺得你真的脾虛了,由衷的建議去醫院看大夫,根據自身的情況,才事半功倍。

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健脾是一個週期比較長的工作,首先我們要改變自己的生活習慣,配合飲食療法,按摩,才能使身體達到一個比較好的狀態。

1.改變自己的生活狀態,加強鍛鍊,增加消耗,使身體整個運轉起來。生活中儘量少吃辛辣油膩刺激食物,最最重要是忌食生冷!早睡早起,避免熬夜。

2.我們可以每天餐後或睡前,進行摩腹,也就是把手掌搓熱,順時針揉肚子,促進消化吸收。

3.配合食療,首先推薦傳統祛溼健脾老配方—薏苡赤小豆粥。如果有條件可以把薏苡仁炒後再煮粥。其次推薦健脾益氣配方——山藥薏米粥(薏米:山藥:糯米=1:3:7適用於脾胃虛弱所致食慾不振、脘腹脹滿

4.每日在家可以進行按摩,比如足三裡、三陰交、陰陵泉、太白、地機等穴位。用指腹按摩,最好感受到痠麻脹痛。堅持按摩,一定有效果。

足三裡:外膝眼下3寸,脛骨外側緣一橫指處。(虎口圍住膝蓋,四指併攏,食指放於脛骨前緣,中指指尖所指位置就是此穴。)

陰陵泉:小腿內側,膝下脛骨內側凹陷中,與足三裡相對。

三陰交:小腿內側,足內踝尖上3寸,脛骨內側緣後方。孕婦禁針。

地機:小腿內側,內踝尖與陰陵泉連線上,陰陵泉下3寸。

太白:足內側緣,足大趾本節後下方赤白肉際凹陷處。

最後,希望大家都能擁有一個脾健康的狀態,告別脾虛。“脾主肌肉四肢,榮脣”,所以我們就定個小目標以肌肉溫暖四肢有力,口脣紅潤有光澤,整個人生機蓬勃,對於生活中的每件事都擁有passion為我們的步入脾健康的第一階段。

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