飛蚊變蝗蟲?防眼睛老化,該吃什麼護眼

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改善飛蚊症,先預防眼睛老化,這幾種寶不可少!醫師指出,飛蚊症是眼睛老化現象,更是視網膜剝離的警訊,一旦輕忽恐有致盲危機。建議平日可多攝取含有葉黃素的綠色蔬菜、魚油「護眼」的食物,預防眼睛老化,讓眼睛健康加分。

醫師指出,飛蚊症是指眼球內的玻璃體呈現混濁,造成眼前有黑點的現象,近年國內因高度近視族群多,加上3C產品使用盛行,使得眼睛提早老化,出現飛蚊症病例大幅增多,且明顯有年輕化趨勢。

高度近視小心飛蚊症上身

基本上,一般飛蚊症不需特別治療,目前也無藥物可讓飛蚊消失。但若發生大範圍視網膜剝離或侵犯黃斑部,則會影響到視力。當黑點數量增加、關燈或在暗處有看到如閃電般的亮光,則很可能是視網膜發生剝離。

建議高度近視者,最好每年到眼科檢查1次,確認玻璃體、視野範圍變化狀況。而平常使用3C產品,最好每1小時能休息10分鐘,或可配合熱敷眼睛,1天數次,1次至少3分鐘,對於改善眼睛疲勞也有幫助。

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飛蚊變蝗蟲視網膜易剝離

醫師強調,要確認是否有飛蚊症,大家可先簡單自我檢測,看白牆或白紙,1次約30秒,檢視視線內是否有黑點或是線狀、蜘蛛狀等外觀物質,眼球轉動時,是否黑色物質有一起轉動,如有相關狀況,很可能是飛蚊症。

另要注意的是,若是眼前「黑影」忽然間數量變多、位置變動或變一大團,「飛蚊變蝗蟲」,就要注意視網膜是否有裂孔,如出現裂孔就易發生視網膜剝離。若未及時治療,不只視力受損、預後不良,更嚴重恐失明。

護眼2寶抗氧化預防眼睛老化

醫師提醒,避免眼睛老化快速,日常應該減少眼睛過度使用,可以多攝取具有抗氧化的食物,保持眼睛健康,延緩老化和視力衰退。

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1.綠色蔬菜:

綠色蔬菜含有豐富葉黃素,葉黃素是眼睛黃斑部組成最重要的營養成份,可以吸收光線中有害眼睛的藍光,而人體無法自行合成葉黃素及玉米黃素,必須

從食物中攝取,菠菜及綠花椰菜都有豐富的葉黃素。枸杞、玉米、菠菜、南瓜富含大量的玉米黃素,可多攝取。

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2.魚油:

含有許多對人體有益的多元不飽和脂肪酸,代表營養素是EPA、DHA,視網膜中有很多感光細胞,這些細胞決定看東西時畫素的細微解晰度,感光細胞的感光色素存在於細胞膜上,細胞膜主要成分就是不飽和脂肪酸,當人體好的不飽和脂肪酸含量高時,可以吸收有害光線,具有抗氧化作用。

為讓我們大家都擁有一雙健康美麗的大眼睛,時刻謹記!

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