關於飯後的謊言,你知道嗎?腸胃應該試著這樣做會更舒服! 一,飯後喝水會沖淡胃液嗎?二,如果你正在減肥,卻還想飯後喝一杯酸奶,建議先把一頓飯的飯量減半。「胃下垂」聽起來有點兒嚇人,但它不能算是一種病,只是胃的位置比較低的一種解剖狀態。三,飯後遊泳的人更容易溺水嗎?

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關於腸胃的問題,你一定聽過飯後可以幹xx,不可以幹xx的話!飯後吃水果幫助腸胃蠕動,飯後立即運動回到胃部下垂!難道飯後就應該坐著一動不動?今天就來和大家說一說這些飯後的真相!

一,飯後喝水會沖淡胃液嗎?

只要你消化功能正常,任何時候喝水,都不會把胃液稀釋到影響消化的程度。 正常人在飯前空腹狀態下,胃酸含量本來就很少,只有吃下東西後,才會大量分泌胃酸。 胃酸是一種「緩衝液」,胃酸會一直穩定在合理範圍,不會輕易變得很酸、也不會輕易被稀釋。如果純從生化角度考慮,大概需要近 2 升的水才會讓胃液有變化。嗯,一般人幹不出這事兒。 飯後喝酸奶能助消化嗎? 非常殘忍的是,飯後喝酸奶並不能幫助消化。

常說的消化,它需要的是規律的胃腸蠕動和消化酶。但是,酸奶本身並不能糾正身體不規律的胃腸運動,也沒有消化酶,並不能真正幫助消化。 那益生菌呢?也許出廠時可能真像廣告裡說的「一瓶含幾百萬活性益生菌」,可經過了運輸、儲存、被買回家,到最後喝下肚,有多少菌能一路披荊斬棘活著到達腸道,可就難說了。 另外,酸奶算是飽腹感比較強的食物,而且酸奶以含糖的居多。 當你已經吃得很飽後再喝酸奶,就是額外多吃糖、多吃熱量,會更飽、更難消化。

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二,如果你正在減肥,卻還想飯後喝一杯酸奶,建議先把一頓飯的飯量減半。

飯後運動會胃下垂嗎? 胃下垂主要和體型瘦長有關,和飯後是否運動真沒有太大關係。

「胃下垂」聽起來有點兒嚇人,但它不能算是一種病,只是胃的位置比較低的一種解剖狀態。

現有的證據還不能說明胃下垂會導致各種胃部不適。 不過話說回來,飯後立即運動,確實會對呼吸、胃腸蠕動等有影響,讓人感覺不舒服。 這裡建議大家合理安排吃飯和運動的時間: 飯後半小時內:不要劇烈運動,可以做些輕量的活動,比如擦桌子、掃掃地等; 飯後 1 小時:可以進行快走、慢跑等中等強度的運動,當然也是你怎麼舒服怎麼來,如果這個時候的運動會讓你不舒服,請緩緩,飯後 2 個小時:這個時候是運動的最佳時期了,可以放心地進行各種體育鍛鍊。

三,飯後遊泳的人更容易溺水嗎?

一直有種說法:飯後胃部血流豐富,有大量的消化工作要做,而分配給肌肉的血流量就少,所以去運動時容易抽搐,甚至遊泳時容易溺水。 不過,美國紅十字會科學顧問委員會回顧了多篇相關臨床試驗研究,並諮詢了相關領域專家,最終發表聲明稱: 飯後遊泳和溺水風險增加真心沒關係。

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溫馨提示:如果吃了含有酒的食物,倒是真會增加遊泳溺水的風險,該收斂的時候還是要收斂。所以,很多「不是都說」「別人常說」的老話。

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