刷一次牙究竟用多少牙膏最合適

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早在近百年前,牙膏廣告就不斷重複著同樣的畫面:俊男美女往牙刷的刷毛上擠出長長一條牙膏,蓋滿刷毛不夠,還要溢位兩根“觸角”.耳濡目染之下,許多人刷牙時也依葫蘆壺瓢。那麼問題來了,刷一次牙,究竟真正需要的牙膏用量是多少?一起來看看吧。

牙膏 豌豆大小已經足夠

對牙膏生廠商而言,消費者越快用完一條牙膏,他們就越有利可圖。因此,營造刷牙就要把牙刷毛都擠上牙膏的文化,一點不足為奇。

然而,事實上,對普通人而言,刷牙重要的是“刷”,牙膏只是起輔助作用。牙醫認為,刷牙動作本身與牙膏作用的比率為9:1.

刷牙的目的,主要目的不是刷掉肉絲、菜葉或者其他食物殘渣,那是漱口和牙籤、牙線的功能。刷牙的目的是去除牙菌斑,一種細菌。牙菌斑通常位於靠近牙齦的位置,在牙齒下方三分之一區域。如果不好好清除,它們可能形成牙石,造成牙周病。

因此,刷牙關鍵是刷,單純使用牙膏,如果不好好做好“刷”的動作,就起不到清除細菌,預防牙周病的目的。

對於普通人而言,一顆豌豆大小(直徑約5毫米)的牙膏已經足夠完成幫助清理牙齒表面的功效,擠多了是浪費。

而且,過多的牙膏,可能造成過多的泡沫,讓人誤以為泡沫所過之處細菌無所遁形,從而偷懶不好好刷牙,反而影響刷牙效果。

牙膏擠再多也不會致癌

那麼,如果牙膏擠得太多,會不會帶來危害?

有報道稱,牙膏擠太多或誘發口腔癌。因為許多牙膏中都含有化學物質“月桂醇硫酸鈉”,它可能導致腸胃病和肝臟中毒,令口腔更易潰瘍,甚至患口腔癌。還有一種說法是,有些牙膏使用三氯生,可能會致癌。

實際上,三氯生的作用是抗菌,但它頗為昂貴,牙膏製造商沒有動力大量使用,只有不到一成的牙膏產品有此成分,而且在國標範圍,完全安全。月桂醇硫酸鈉,則是一種發泡劑和清洗劑成分,同樣不是牙膏的主要成分,除非你每天以牙膏為主食,否則,都不會造成危害。從來沒有人是因為刷牙而患上癌症,這是肯定的。

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牙膏的成分主要包括摩擦劑、表明活性劑、潤溼劑、增稠劑、芳香劑、防腐劑等。它的作用,簡單說就是增加牙刷與牙齒將的摩擦,從而加強清潔能力。

諸如美白牙齒、清新口氣、抗敏感、牙周病護理等概念牙膏,則是往基礎的牙膏中增加少量的功能性元素。最常見的功能性成分就是氟化物,它能有效預防齲齒。

但無論是哪種,都不要指望牙膏成為解決口腔問題的關鍵,它只能起預防或者緩解的輔佐功效。

但牙膏用得太多真會傷牙

雖然牙膏致癌只是傳說,但不代表刷牙時可以隨心所欲往牙刷上擠。特別是未成年的孩子,尤其要注意用量。

為了防止蛀牙,如今中國的牙膏多數都含氟。而幼兒時期(0~8歲)如果過量攝入氟,會引發一種特殊疾病:氟骨症或者氟牙症,導致牙齒發黃、腐蝕。氟的其他嚴重副作用還包括:導致負責排出氟元素的腎臟中毒,腸胃不適,甚至影響青少年大腦智商發育。

通常情況下,隻用含氟牙膏刷牙,不會造成過量攝入氟。但如果不慎把過量的刷牙的泡沫吞進肚子裡,就有潛在風險。

所以,兒童刷牙用牙膏需謹慎。

根據研究,達到氟過量的程度,需要攝入0.05~0.07毫克氟/公斤,即每公斤體重0.05~0.07毫克是上限。假設孩子體重10公斤,那麼攝入0.5~0.7毫克氟就屬於過量。

普通牙膏每克含1毫克的氟,如果孩子牙刷擠滿牙膏就有接近1克,也就是1毫克氟,已經達到上限。研究稱,五六歲以下兒童刷牙時可能吞下0.3克牙膏,其中含0.3毫克氟,存在風險。

所以5歲以下孩子刷牙最好由父母負責擠牙膏,注意用量,把牙膏壓到牙刷毛裡避免被吞食;兩歲以下的牙膏用量還要更少,一粒米大小就已經足夠,最好別用含氟牙膏。

對於成年人而言,只要沒奇葩習慣,即使用超過推薦量的牙膏,除了浪費一點外,沒有其他危害。但多用的牙膏也隻會被吐掉,對把牙齒刷得更乾淨沒有任何幫助。

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