白領如何養胃 按這三個地方

ADVERTISEMENT

俗話說“十個胃病九個寒”,胃病是年輕人的通病,尤其是白領女性。那麼怎麼做才能暖胃驅寒呢?日常生活中有什麼方法可以暖胃呢?

溫胃養胃需學會三招

1、點按中脘穴

中脘穴在我們身體前正中線任脈上,肚臍上4寸,是足陽明胃經的募穴,也是胃經經氣結聚之處,而點按中脘穴能夠促進經氣執行,調節胃的功能。用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘,至局部產生髮熱感。

2、揉按心窩

心窩指中脘穴以上,胸骨以下的部位,是胃在體表的對應區,用手掌以順時針及逆時針方向各揉36圈以上,使局部感到溫暖、舒暢,有調節中焦氣機,使胃氣通暢的作用。如果消化不良,胃脹症狀明顯,可由心窩處開始重複由上至下推按的手法,注意不要由下至上推按。

ADVERTISEMENT

3、推按兩脅

兩手掌在身體兩側由乳房下緣向下推按至側腰部,使局部發熱,能夠疏通肝膽經,調暢氣機。

溫胃暖胃可喝3種湯

鱅魚黨蔘湯

鱅魚一條,黨蔘15克,草果1.5克,陳皮3克,桂皮3克,乾薑6克,胡椒10粒,蔥、醬、精鹽各適量。將鱅魚去鱗、鰓及內臟,然後將黨蔘、草果、陳皮、桂皮、乾薑、胡椒洗淨,一同放入鍋中,加清水適量,先快火煮沸,再用慢火燉,等魚肉熟爛,再加入蔥、醬和精鹽適量,稍煮即可,佐餐食用,喝湯吃魚肉。此湯具有溫補脾胃的作用。

ADVERTISEMENT

胡椒豬肚湯

先將豬肚洗淨(可加鹽、醋並用開水燙洗),鍋內注水,豬肚塊(或絲)下鍋,加入白鬍椒,煲兩個小時左右,湯稠肚爛時,加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒性溫熱,有溫中散寒作用;豬肚有健胃養胃的功效。

桂棗山藥湯

紅棗(12枚)泡軟,山藥(300克)去皮、切丁後,一同放入清水中燒開,煮至熟軟,放入桂圓肉及砂糖調味。待桂圓肉已煮至散開,即可關火盛出食用。山藥具有補脾和胃之功能;桂圓、紅棗有益氣血、健脾胃的作用。

» 99健康網

ADVERTISEMENT