中醫補腎粥配方, 每天早晨喝一碗, 效果天天見

ADVERTISEMENT

腎陽虛該怎麼辦,補養原則有哪些,針對這個問題可以按照中醫理論進行調理,在辨證施治的基礎上,可根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。,應該會得到滿意的效果

腎臟是人身體之本,如果腎虛或是腎臟不健康會引起身體很多的問題的,同時可能會讓人早衰,那麼如何在日常生活中好好補腎是關鍵!

由於各種致病因素影響或年老體衰,可致腎功能失常,出現陽痿、早洩、滑精、遺精、腰腿痠軟、耳鳴耳聾、健忘、小便不利、水腫、遺尿等症。具體表現可分為腎精虧虛、腎氣不固、腎陰虧虛、腎陽不足等幾種類型。下面為您推薦4款補腎壯陽藥膳。

補腎美味粥

1、黑米紅棗粥

從中醫的角度講,黑色對應的是腎,所以黑米具有補腎氣的作用,此外黑米還有開胃益中、健脾活血、明目的功效。黑米最適應少年白髮、病後體虛以及貧血

ADVERTISEMENT

、腎虛的人群食用。此粥的功效不言而喻,具有補腎養腎的功效,還具有健脾益胃、改善消化不良。

材料:黑米80克,大米20克、紅棗40克,枸杞子5克。白糖5克。

做法:黑米淘洗乾淨,浸泡5小時;大米洗淨,浸泡30分鐘;紅棗洗淨、去核;枸杞子洗淨。鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸後轉入小火熬煮成粥,再加入枸杞子煮5分鐘,用白糖調味即可。

2、芝麻核桃粥

芝麻入腎經,能益肝、補腎固精、養血、烏髮、健腦;核桃味甘,性溫,入腎、肺經,可補腎填精,益智健腦作用。長期食用必強腎、固齒、益齒。

材料:芝麻30克,核桃仁30克,糯米100克。

ADVERTISEMENT

做法:將芝麻、核桃仁同糯米一起放入鍋內,加水適量煮粥,代早餐食。

3、板慄臘八粥

吃些以板慄為主要輔料的臘八粥是非常補腎的一種食療方法。《本草綱目》記載“慄味甘性溫,入脾胃腎經……慄治腎虛,腰腿無力,能通腎益氣”。唐代養生大家也說“慄,腎之果也,腎病宜食之。”

材料:紅豆、黃豆、紅棗、板慄、核桃仁、蓮子、白果、薏仁、葡萄乾、枸杞。

做法:先將紅豆、黃豆、蓮子、薏仁和紅棗分別用溫水浸泡4小時;主料大米和糯米按照1:2比例,提前1小時浸泡,板慄、白果去殼待用;先將浸泡好的紅豆、黃豆、薏仁、蓮子用高壓鍋煮10分鐘,等氣自動放完後,加入核桃仁、白果、板慄、大米、糯米、紅棗再煮7—8分鐘即可;出鍋前加入葡萄乾、枸杞。

ADVERTISEMENT

4、桑葚紫米粥

中醫認為桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、腎經,具有補血滋陰、生津潤燥和補肝益腎作用。紫米有滋陰補腎,健脾暖肝,明目活血等作用,民間常作為補品。長期食用紫米,能治療頭暈,目眩,貧血,白髮,眼疾,腰腿痠軟等症狀。

材料:桑葚、紫米、黑米、糙米、藍莓醬。

做法:將桑葚洗乾淨並用鹽水浸泡30分鐘,晾乾水分。將紫米、黑米和糙米一同放入鍋中煮成粥,隨即加入桑葚繼續煮10分鐘即可出鍋。最後加藍莓醬調味。

為了使得補腎效果最好,可以採用睡眠養腎的方法,良好的睡眠能改善身體素質,提高免疫力。如果想補腎效果好,吃點腎斯挺!充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。不要過度熬夜,養成良好的作息習慣,早睡早起,有利於腎精的養護。

本文編輯:河南泌尿科主任方霞:如果您有問題可留言諮詢,幫您免費解答!

» 生活健康科普

ADVERTISEMENT