容易焦慮,覺得生活沒意義?你可能得了“病”!

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作者:大將軍郭

轉載於:我們心裡都有病(id:staynormal)

第一次聽到“空心病”這個詞是徐凱文老師在一場心理學的公益論壇上講到的。

這讓我想到了詩人艾略特的詩作《空心人》, “生命如此漫長,在渴望和痙攣之間,在潛能和存在之間…這就是世界結束的方式,並非轟然落幕,而是鬱鬱而終。”

這首詩描繪的就是現代人無聊、空虛與焦慮並存的生活狀態,隻不過它寫於1925年。在時隔近一個世紀後的現在,無意義與焦慮的狀態依然沒有解決,“空心人”患“空心病”,沒有心的人失去了靈魂。

心裡空蕩蕩的人,不但感受不到旁人,也感知不到自己,不知道自己是誰,也不知道自己想成為什麼樣的人。

在我的理解中,這跟成長過程中的迷茫和困惑並不一樣,前者是彌散性的、形而上的、更接近於對生命意義的感知,而後者往往是聚焦的、指向具體事件的、階段性的情緒狀態。

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▼說起空心病的具體判斷方法

徐凱文老師列出了七點

1. 從症狀上來講它可能是符合抑鬱症診斷的。它會表現為情緒低落,興趣減退,快感缺乏。

但是和典型抑鬱症不同的是,所有這些症狀表現並不非常嚴重和突出,所以外表上看起來可能跟其他大多數人並沒有差別。

2. 他們會有強烈的孤獨感和無意義感。這種孤獨感來自於好像跟這個世界和周圍的人並沒有真正的聯絡,所有的聯絡都變得非常虛幻;

更重要的是他們不知道為什麼要活著,他們也不知道活著的價值和意義是什麼。即便他們得到了想得到的東西,內心還是空蕩蕩,就有了強烈的無意義感。

3. 通常人際關係是良好的。他們非常在意別人對自己的看法,需要維繫在他人眼裡良好的自我形象。但似乎所有這一切都是為了別人而做的,因此做得非常辛苦,也非常疲憊不堪。

4. 對生物治療不敏感,甚至無效。

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5. 有強烈的自殺意念。這種自殺意念並不是因為現實中的困難、痛苦和挫折,用他們的話來講就是”我不是那麼想要去死,但是我不知道我為什麼還要活著。”

6. 通常這些來訪者出現這樣的問題已經不是一兩天。可能從初中、高中,甚至更早就開始有這樣的迷茫,可能他之前已經有過嘗試自殺的行為。

7. 最後,傳統心理治療療效不佳。他們的問題大概不是通過改變負性認知就可以解決的,甚至不是去研究他們原生家庭的問題,不是早期創傷可以解決的。

你會發現,空心病跟以往常見的心理問題最大的不同是,它並不由挫折、創傷等負性問題引發,出現空心狀態的人在別人眼裡也活的不錯,他們甚至是取得了好成績的學生、工作表現良好的同事、有錢有閒的成功人士。

想知道“空心病”的成因和治療方式?請點選閱讀原文>>

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