讀書——最簡單、最有效的養生方式!

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養生,有多種方式,比如寫書法、做運動、旅遊,比如藥物滋補,比如食物攝取。其實,還有一種最簡單,最有效,卻最為我們忽視的養生方法,那就是—讀書。

我們都知道,古代人壽命短,包括,能主宰別人性命的帝王(幾百位帝王,80歲以上的個位數)。但小編發現古代也有長壽的,這些長壽的除了出家人、醫生,就是有成就的學者。

明、清80歲以上更多,比如音樂家冷謙150歲,蒲鬆齡86歲,其他就不一一列舉了。

據已有資料顯示,古代文人高壽者,其生卒記載明確的,先秦兩漢時期20人,隋唐五代時期79人,兩宋時期82人,金元時期29人,明朝時期77人,清朝時期126人。

其他,我們能叫上名的文人,只要不是意外去世的,一般平均壽命都在60左右。

由此可見,文人的平均壽命,要比皇帝高,更不用說普通人了,而在文人裡,學者、書畫家比文學家又高。

讀書何以益壽?

“腦強必多壽”,現代科學研究發現:腦的重量與聰明沒有直接關係,但與壽命有間接的關係。人衰老的本質是細胞的衰老,尤其是腦細胞的衰老。

經常讀書,可以強腦,能消解煩惱,養護“精、氣、神”,而良性精神刺激,可調節人體免疫功能,所以,讀書能延年益壽。

日本,是公認的世界平均壽命最長的國家,其中最長壽的是哲學家,其次是藝術家、科學家等。

美國有關保健學家,在研究人的壽命時發現,獲博士學位的人,要比中等學歷者,壽命高三歲。二十世紀以來的四百名歐美名人,讀書人的壽命居首,平均壽命七十九歲。

讀書可以怡情,可以明智,讀的書多了,道理就通透了,那麼看待世間萬物的心情就會發生變化,就會有一個好的心態,平和淡泊,性格開朗,意誌堅強,對一切的得失,都不會放在心上。

讀書,必須靜下心來,否則,你是讀不下去的,所以,讀書可以讓人冷靜,平復心理波動。

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讀書,就是讀別人的世界,就是與良師益友“促膝交談”;

讀書,就是心裡情緒的宣洩,使人愉悅,忘掉煩惱憂愁。

讀書,可養成一顆,強大的、淡泊的、堅毅的、懂得取捨的、懂得感恩的,虛懷若穀之心。

讀書可以養顏!

有人說,三十歲以前相貌,是父母給的,三十以後的相貌,是自己給的。

  • 託爾斯泰說:“人不是因為美麗才可愛,而是因為可愛才美麗。”

  • 叔本華說:“高階的精神文化,往往會使我們漸漸達到另一種境地,從此不再依賴他人以尋求樂趣,書中自有無窮之樂。”

真正會讀書的人,善於思考,所以,他的內心會強大,視野開闊、心胸寬廣、意誌堅定;他,會熱愛生活,富有情趣,不畏艱難,樂觀進取。

所謂讀書“養顏”,大概就是因為,讀書改變了一個人內在涵養,於是“相由心生”,“腹有詩書氣自華”,人的容顏,也由“內在美”而生出外在美。於是舉手投足,言談舉止都會透露出,睿智、儒雅、優雅、自信組合成的“魅力”。

讀書還可以祛病!

陸遊說:“病中書卷作良醫”。給小孩紮針,我們常想辦法,轉移她的注意力,以減輕她的疼痛。這叫“疼痛轉移法”

現,在有些國家,在醫院專門開設圖書館,推崇“書籍疾法”,這也算是“轉移注意力”的一種方式吧。

而且,看詼諧幽默的,可以引人發笑,笑了心情好了,自然病也就祛了。看勵誌的,可以燃起鬥誌,病這東西,你不把它當回事,它就不是事。

因為不瞭解,所以才恐懼,所以很多時候,三份真病,七分是自己嚇自己嚇出來的。很多國外醫院,採用心理疏導做輔助治療,其效果要遠遠高於普通治療。

讀書是自由的開始!

書籍是通往人生坦途的橋樑,使身心得以離開幽暗之居,站在高處,在獨處中盡享自然之美並獲得無窮的力量。

古來聖賢皆讀書:

  • “讀書時,我願在每一個美好思想的面前停留,就像在每一條真理面前停留一樣。”(愛默生)

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  • “書是唯一不死的東西。”(邱特)

  • “喜愛讀書,就等於把生活中寂寞無聊的時光換成巨大享受的時刻。”(孟德斯鳩)

讀書使人純粹,讀書使人靜謐,每一本啟迪過人生矇昧的書籍都是無比珍貴的:“即使我不是鳥兒,我也可以馭書而飛!”

讀書,可以徜徉於各個領域,知道的更多,更詳細。所以,一旦發生了,心裡自動就會發動應急措施,想辦法去與之鬥爭,不會整日惶惶不安的度日。

開卷有益,縱然,我們不一定能成為聖賢,也不一定,成為大師。但,讀書,可以學會解決,實際生活中問題的方法,還可以,提升綜合素質,在無形中,增加變強的籌碼,也會讓我們的“容貌”、氣質更加出眾。

更何況,讀書使我們愉悅的同時,還達到了養生的目的,一舉好幾得,何樂而不為?

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