頸養課堂:白領如何預防頸椎病?頸椎病症狀有哪些

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5A級寫字樓,妝容精緻,收入不菲,這些都是普通大眾對白領一族豔羨不已的地方,然而,由於工作性質的關係,白領人群需要經常對著電腦久坐工作,長時間保持同一個姿勢很容易加重頸椎負擔,誘發頸椎病。那麼白領人群要怎樣才能有效預防頸椎病呢?

白領一族預防頸椎病四要素:

1、辦公桌椅的高度要調整至適合自身,長時間保持同一個姿勢容易加重頸椎負擔,所以需要定時改變頭頸部體位,每1~2小時休息10~20分鐘,要擡頭向各個方向適當地活動頸部,避免讓頸椎長時間處於彎曲狀態。

2、工作中要避免長時間吹空調,寒冷和潮溼容易加重頸部不適,誘發頸椎病。如果工作環境中不可避免要吹空調,那就要注意保護頸部擁有適宜的溫度。

3、平時需要提取重物時,也要當注意保護頸部,當使用手臂提取重物時,重量會經過上肢肌肉傳遞到頸椎,增加頸椎間相互壓力,所以在提取重物時要注意保持正確的姿勢。

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4、加強鍛鍊,尤其是頸背部肌肉的訓練,可以選擇遊泳、羽毛球等運動,增強頸部肌肉、韌帶的彈性,增加頸椎穩定性,懶癌患者可以使用智慧化的電子裝置進行頸椎保養,譬如頸養頸椎治療儀,通過生物電代替手工鍼灸,刺激人體經絡穴位,活血化瘀,消炎止痛,省事又便捷。

頸椎病會有哪些表現和臨床症狀:

1、頸肩痠痛可放射至頭枕部和上肢。

2、一側肩背部沉重感,上肢無力,手指發麻,肢體面板感覺減退,手握物無力,有時不自覺的握物落地。

3、其嚴重的典型表現是:下肢無力,行走不穩,二腳麻木,行走時如踏棉花的感覺。

4、最嚴重者甚至出現大、小便失控,性功能障礙,甚至四肢癱瘓。

5、常伴有頭頸肩背手臂痠痛,頸脖子僵硬,活動受限。

6、有的伴有頭暈,房屋旋轉,重者伴有噁心嘔吐,臥床不起,少數可有眩暈,猝倒。

頸養頸椎治療儀提醒您,誘發的頸椎病的主要因素在日常生活、工作習慣,一旦發病,需結合臨床症狀積極治療,否則後果堪憂。

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