四大食物逼出體內溼氣!祛溼原來這麼簡單!

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生活中有不少人患有脂肪肝、哮喘、高血壓和心腦血管的疾病,其實這些病症都與我們體內的溼氣有關。有這麼一句古話說:千寒易除,一溼難去。溼性黏濁,如油入面。

如何判斷體內有很重的溼氣:

頭髮愛出油、面部油亮、睡覺愛流口水、排便粘稠、小肚大、耳禪溼等都是體內有很重溼氣的表現。

體內溼毒的程度:

一級溼毒:在表皮症狀:面板騷癢,長溼疹,頭臉油膩、長痘。

二級溼毒:在肌肉症狀:酸、困、累、乏,如肩頸肥厚、酸困、腰痠、乏力。

三級溼毒:在骨骼,即是骨寒溼,俗稱風溼。;症狀:肩周炎,肩痛,頸椎勞損,腰痛,風溼關節炎,變天關節就痛。

四級溼毒:在臟腑(如子宮、卵巢、脾胃、肺); 症狀:脾胃虛弱,便祕,多痰,婦科炎症。

五級溼毒:在身上(腫瘤)切了又長,長了又切。 中醫認為,“溼氣”是引發及惡化疾病的關鍵。因為環境和飲食習慣、生活習慣等因素,每個人體內都會有不同程度的溼氣。溼氣不除,

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睡再久也睡不夠,而且會引發各種疾病。

可有效排除體內溼氣的食物:

惠米:

又稱為薏苡仁,有利水消腫、健脾去溼、舒筋除痺、清熱排膿等功效,為常用的利水滲溼藥。

食用方式:打磨成粉,沖泡食用;

紅豆:

可補血,去除溼毒。從中醫的角度來說:紅豆性平,味甘酸,有健脾利水,清熱除溼、消腫解毒之功效。

食用方式:用紅豆煮水喝,或加上黑米及綠豆,即可很好除溼。

玉米虛葉:

選用乾淨的玉米鬚和葉子一起煮水,多煮一段時間即喝。但是最好不要睡前飲用,因為有利溼作用很容易因為睡覺而續集體內,導致溼氣沒除掉反而更加嚴重了。

苦瓜:

苦瓜具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、解勞清心、益氣的功效。可用於治療熱毒、痔瘡、溼疹等病症。

此外,苦瓜含有的豐富的維生素C,具有預防壞血病、保護細胞膜、防止動脈硬化、提高機能應激能力、保護心髒的作用。

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適當運動,也可以祛除溼毒:

跑步有利於新陳代謝,促進消化的吸收,大量的運動使人排汗也可以有效的祛溼。

除溼刻不容緩,運動也要保證!行動大於言行!做到身體健康!

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