你為什麼會發胖?看完這篇文章,找到正確的減肥方法

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你是不是喝口水都發胖?你是不是怎麼減肥都瘦不下來?都說有種胖叫虛胖,其實這是體內濕氣重導致的。今天我們就來看看:你體內的濕氣,是如何一步步變化成脂肪,讓你變成胖子的。

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濕氣是如何形成的呢?

在我們身體里,有兩個管理水的器官:一個是腎臟,一個是脾臟。腎臟喜歡水,而脾臟討厭水。

腎臟能和食物起反應,產生體溫熱量,將水蒸發向上蒸騰。腎的能力,可以讓水分遍布全身。而脾臟則主管腸胃,將體內的水份吸收進血液里,血液再將這些水分運回腎臟,部分水分變成了尿液。於是這樣,形成了體內水的循環。

對於健康的人來說,腎和脾的力量是不相上下的,但是如果脾虛了呢?

脾虛會導致濕氣在我們身體內大量地堆積起來,舌頭也會因為濕氣變得又大又腫,覆蓋著一層厚白的舌苔。濕氣通常會堆積在下身腹部、腿部,它們和脂肪混在一起,就會讓人看上去更胖、更胖、更胖!腸胃裡的濕氣會導致拉出的大便里也有大量的水濕,形成拉稀,便溏,大便不成形。

這些水濕堆積起來很快,一些減肥方子,採用利尿的方法加大身體排水能力,能夠快速見效。但是呢,治標不治本,一旦停藥,又會反彈,而且降低了人體的免疫力,對健康不利。

健脾胃、祛濕說起來複雜,但其實有一個食療古方可以一次解決,那就是出自《本草綱目》良藥——薏米。薏米是常用的中藥,又是普遍、常吃的食物,性味甘淡微寒,有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效,為常用的利水滲濕藥。《本草綱目》中記載薏米具有「健脾益胃,補肺清熱,去風滲濕」的作用。

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薏米祛濕,選對薏米很關鍵。

薏米的種類很多,要怎麼選擇薏米呢?關鍵就是要看薏米的顆粒大小。老中醫都知道,薏米的顆粒越小,藥用價值越高。目前我國市面上主要的薏米有雲南的曲靖薏米,貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。其中薏米顆粒最小的就是產自福建省仙遊縣龍華鎮金沙村的金沙薏米。

金沙薏米早在1000多年前的宋朝就開始種植了,到了明朝更是成為了朝廷貢品。李時珍《本草綱目》中記載的薏米就是金沙薏米。到了現代,金色薏米更是成為了目前國家唯一確認的糧藥兼用的薏米。也是目前唯一有國家地理保護標識的薏米。

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薏米的做法

豆薏仁茶:

原料:薏米、紅豆、芡實

1.將薏米仁用小火炒到發黃

2.將炒薏米仁、紅豆、芡實各5克用冷水浸泡一小時

3.入鍋加水後大火煮開,再轉小火煮半小時

冰糖紅豆薏米粥

原料:薏米、紅豆、冰糖

1.紅豆用清水浸泡過夜

2.泡好的紅豆,用清水過濾一下

3.鍋中倒水,倒入薏米,開火煮至半熟,加入紅豆

4.薏米和紅豆都煮熟後,加入冰糖,煮至融化即可。

結語:

你還知道有什麼薏米的做法嗎?

你是否喜歡薏米呢?

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