在校學生如何減肥?

ADVERTISEMENT
  1. 腿粗怎麼辦?跑步擔心腿粗怎麼辦?胸變小怎麼辦?

    ADVERTISEMENT

    我覺得最快最有效的是跑步,而且跑步對皮膚好,收縮毛孔,氣色紅潤有光澤~

    防止腿粗那就跑前跑後做拉伸運動。

2.跑步姿勢及跑步(膝蓋)安全問題?

快跑和慢跑都可以,我喜歡快跑,這個看個人身體更適應哪種吧~一周最好不要超過5次喲,

ADVERTISEMENT

昨晚看到一張圖,分享給大家,膝蓋安全很重要!

3.跑鞋推薦?

基本穿nb574、580,ua的運動鞋比nike free便宜點,和nb價位差不多,也很舒服。

ADVERTISEMENT

4.胳膊粗腿粗怎麼辦?

跑步+plank支撐,胳膊線條效果很明顯,手腕都變小了(我平時喜歡帶手錶,錶帶更鬆了)

5.經期飲食?營養補充?

第一天、七、十四天少吃,有助於快速持續瘦身,我試了有效果,又幫助我突破了一個瓶頸期~

ADVERTISEMENT