女人痛經?經期養成這3個習慣,排凈毒素告別生理期疾病

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西醫將痛經分為原發性痛經和繼發性痛經兩種,中醫則根據不通則痛的理論,氣為血帥,血隨氣行,氣行則血行,通則不痛,認為痛經主要是由於氣血運行不暢所致。 在經期前後種下病因,使子宮的氣血運行不暢,易導致不通則痛;而子宮未能得到適當的滋養,以致不榮則痛,。所謂不榮則痛,主要是指氣血虛弱不足,子宮無法獲得充分血液儒養所造成的缺血疼痛。

嚴重者腹痛劇烈,面色蒼白,手足冰冷,甚至昏厥。痛經常持續數小時或1~2天,一般經血暢流後,腹痛緩解。繼發性痛經表現的疼痛比較多樣性,有時表現在痙攣、絞痛,有時表現在鈍痛、脹痛甚至出現劇烈的刺痛。痛的性質並不會隨時年紀而減輕,反而會出現更惡化。中醫認為有血瘀表現為刺痛,氣行不暢則會有脹痛的情形,所以疼痛的形式在中醫來看是有診斷意義的。

1.如果本身有痛經的病史,在飲食方面要特別小心,月經來潮前3~5天內飲食宜以清淡易消化為主,應避免進食生冷食品,因生冷食品會刺激子宮,使輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。如果月經已來潮,則更應避免一切生冷和刺激性食物,如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等。

2.平時飲食應多樣化,不可偏食,應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果,如薺菜、香菜、胡蘿蔔、橘子、生薑等。身體虛弱、氣血不足者,宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物,如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、豆類等。

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3.另外熱敷按摩腎俞穴也可以改善 ,如果感到腰酸,可以按摩位於脊椎旁2指寬度,與肋骨下緣相平行的腎俞穴,能補益腎氣,治療腰酸。有腹痛症狀的女性,則可輕輕按揉尾骶骨的八髎穴,此為痛經疼痛原始點所在,可藉由按摩此處放鬆筋膜的緊張感,緩解痛經症狀。

改善痛經、月經不調這些症狀,也可以通過中醫的食療方法,下面小編就給大家介紹幾款食療產品。

手工古法黑糖

「女子不可一日無糖」說的就是這種傳統的黑糖,喝熱的黑糖水能使身體變暖,活絡氣血,加快血液循環,月經時可以幫助排得較為順暢,對於小腹脹痛的問題也有很好的作用。

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氣血是人之根本,尤其是女性的發動機。補氣養血才能倍顯年輕。桂圓和紅棗對女性身體都特別好,具有滋補作用,並且可以補血養氣,玫瑰黑枸杞具有改善血液循環、促進新陳代謝、排除體內毒素、調節女性內分泌的功效。

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黑糖薑茶

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寒氣和濕氣是引起身體眾多不適的主要原因,用生薑驅寒除濕的功效是非常好的,還沒有副作用。而紅糖薑茶更是能暖身活血,尤其深受痛經困擾的妹子們,更要早早喝起來!

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