4款養生湯調經又補血,做個有"血氣"的女人

ADVERTISEMENT

女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血,一旦出現貧血,則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。

因此,補血調經對女人來說,是刻不容緩的事情。下面,就為你推薦4款調經補血的養生湯食譜。

1、南瓜紅糖蜜棗湯

補氣補血,適合月經不調、氣血不穩的女性。活氣養顏,止血調理。

1.南瓜削去表皮挖瓤,洗淨,切滾刀塊兒。

2.將無核蜜棗、南瓜、紅糖一起放入煲中,加水用文火熬至南瓜熟爛為止。

小貼士

ADVERTISEMENT

南瓜性溫味甘,可補中益氣,含有豐富的胡蘿蔔素。經人體吸收後為維生素A,並含有豐富的維生素E。女性經期服用,可益氣補血。

紅棗則能補脾和胃,益氣生津,滋陰養血。

紅糖含有微量元素和多種礦物質,有暖胃、補血、活血、散寒的作用。

2、紅棗烏雞湯

紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友。對於月經紊亂,有一定療效。經常食用,還能美容。

ADVERTISEMENT

1.烏雞半隻,紅棗100克,枸杞10克,益母草10克。

2.除了鹽,什麼都不加,文火慢燉兩小時。

賣相雖然不好,對滋補肝腎、清熱益氣卻很有效。尤其是手腳容易冰涼的女生,多喝可以補血補氣、增強抵抗力。

3、當歸生薑羊肉湯

此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用,對改善痛經、月經不調也有顯著效果。

1.將羊肉切塊焯水備用;當歸清水洗淨,蔥薑切片備用。

ADVERTISEMENT

2.羊肉、蔥、黃酒、當歸同放砂煲內,加開水適量,武火煮沸後,改用文火煲1小時左右,放鹽調味後即可食用。

4、熟地黃燉烏雞

此湯有補髓養血、滋補肝腎的功效,對女士月經不調有一定的調理作用,亦可為中老年人秋涼時的養生湯飲。

1.烏雞1隻宰洗淨,去髒雜和尾部。

2.豬瘦肉100克洗淨,一起與25克熟地黃、3片生薑下燉盅,加冷開水約6碗量,加蓋隔水燉2個半小時便可。

» 健康圈

ADVERTISEMENT