【漲姿勢】女人,渴望安全感的那些小秘密…

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  什麼是安全感?

  是指一個人具有相對穩定的對自己和周圍世界的信任感和堅定的不懼怕感。

  安全感的

  

  主要來源

  

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  母親是我們心靈深處最初的安全感來源。具體來說,我們的安全感來自於母親的兩個方面:及時滿足、穩定的情緒。

  “及時滿足”指的是我們0-6個月的時候,所有的需求如果母親能夠做到及時滿足,那麼我們就會建立較高的安全感。

  當我們逐漸長大,母親所能給予我們的最好的禮物就是“穩定的情緒”,這是建立安全感的第二個重要因素。

  

  安全感適度缺乏也有益處

  

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  對於女人來講,缺乏安全感是正常的。安全感適度缺乏會使我們變得更加敏感、謹慎,對家人“無微不至”,對朋友“善解人意”,對工作“一絲不苟”,這些都是作為女人的優勢。

  而過度缺乏就不好了,輕者就會出現各種不適,嚴重者還會引發焦慮、抑鬱等心理疾病。

  缺乏安全感的“症狀”可能是自卑、畏縮、閉塞,也可能是截然不同的另一種表現:自大、張揚,以攻擊性來掩蓋內心真實的脆弱,這被稱作“反向形成”。所以安全感是否缺乏,不是外人看出來的,而是自己內心的感受。

  

  

  

  自我修煉安全感

  首先,與母親“和解”。哪怕是與母親一直保持親密關係的人,也建議與母親進行一次長談,談的內容就是“我眼中的你”。你會發現,“媽媽眼中的我”其實與真實的我是有差距的,而“我眼中的媽媽”與媽媽真實的感受也是有差距的。當談話結束,你真正體會到一個詞,叫“釋然”,安全感的漏洞會有些許彌補。

  其次,重拾自信。自信心是水,安全感是船,二者的關係就是水漲船高。女人的自信可以來自多個方面,通過讀書提高修養當然是最有效的,也是比較漫長的一個過程。而快速提升自信的方法也有很多,比如穿一套好看的衣服、精心化一個美妝,哪怕像電影《出水芙蓉》那樣,每天起床給自己一個暗示:“我最美,人人都愛我”,都會讓人覺得陽光照進心里。

  第三,尋找支持。我們每個人都不是獨立的,親人、朋友是必須要有的。當我們自己的安全感不足以抵擋外來的恐懼或者焦慮的時候,一定要找一個傾聽者,訴說的過程是一個發泄的過程,也是梳理的過程,有時候訴說完畢,就已經找到了解決問題的辦法。哪怕問題真的棘手,親人朋友們的包容也會讓你冷靜下來,積攢更多的勇氣去面對。

  來源於:科普中國

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  編輯:劉曉晨 責任編輯:祁惠

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