女孩經常出現手腳冰涼,這五個調理辦法,為女朋友收藏

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小編自己其實也會經常手腳冰涼,其實這個也是要好好的調理的,體型太過瘦小或者平日壓力較大時都有可能出現手腳冰涼,那麼要怎麼調理呢?

手腳冰涼怎麼調理

1、多運動、多甩手

有時候長時間坐姿或者站姿,一定要在40分鐘的時候甩一甩手和腳,踏踏步,走一走,可幫助血液迴圈。早上起身的時候也可以選擇做一些運動,快步走讓身體暖一暖,一整天精神都會很好。

2、多補充維生素命E

補充維生素E主要是為了幫助末梢血液迴圈暢通,但是至少要持續3個月比較有效果,每天必須服用210-250IU才行的。

3:多吃堅果、胡蘿蔔

這就是食補的辦法了,堅果類的核桃仁、芝麻、鬆子等,蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等,都可以讓身體暖一暖。(ps:容易手腳冰冷的人,一年四季都要避免吃生冷的食物)

4:不要餓過頭

過度減肥對身體也會不好,不要因為工作就不按時吃飯,可先準備些餅乾、麵包,或是人蔘茶等適時地補充熱量。

5:注意保暖

天冷的時候不要隻記得風度,忘了溫度。晚上睡覺前,記得穿上保暖的毛襪,幫雙腳防寒。運動的時候不要一出汗就馬上脫掉衣服,非常容易感冒!

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