好習慣讓你跟痘痘說“拜拜”

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說起痘痘,有幾個人不長痘痘呢,痘痘一般是由於皮脂分泌旺盛而得不到及時、徹底地清潔,導致多餘油脂堵塞毛孔。所以消除痘痘的第一步就是注意清潔臉部,但臉部的過度清潔也會導致面板水油不平衡從而產生面板乾燥、細紋等其他問題。那麼如何才能正確消除痘痘呢?

好習慣讓你跟痘痘說“拜拜”

1.日常護理

每日一到兩次溫水洗臉,清潔面板,忌用油脂類、粉類化妝品和含有糖皮質激素的軟膏及霜劑。洗臉既不能太勤也不能太少,最好可以配合殺菌類潔面用品清洗,可以消炎控油。切記不要擠粉刺、膿瘡。

2.飲食方面

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多喝水,水是體內代謝必需的介質。同時,喝水也有技巧,裡面要加點檸檬汁,或者放片檸檬來泡水喝,這樣會更容易吸收,或讓你的面板更加白嫩。

3.運動方面

每天可定時定點運動,運動時間儘量30到40分鐘,運動類型可選擇慢跑、瑜伽等有氧呼吸運動。運動出汗可以幫助肌膚排毒,汗水能帶出毛孔內汙物,同時運動可以舒緩精神壓力,抑製雄激素水平過高,緩解肌膚過度出油。

4.生活方面

最好不吸菸、不喝酒及濃茶等,活動性、炎症性痤瘡(如丘疹、膿瘡)患者要少曬太陽,避免風沙,太冷、太熱、太潮溼的場所都對痘痘肌不利。

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5.避免心理抑鬱

心理因素很重要,要樂觀自信,堅持積極、合理的治療。否則,隻會讓內分泌進一步失調,加重痘痘。

6.保證充足睡眠

保證睡眠不是一天睡十幾個小時而是提高睡眠質量,提前入睡時間,儘量晚上9點半到10點上床。

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小編提醒:好習慣幫你快速去掉痘痘,另外還要保持生活規律:早睡早起,保持生活作息規律,不熬夜,保證充足睡眠。轉移注意力,減少對臉部的關注,樹立信心,保持心情愉快。

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