神奇!睡前喝一杯香蕉煮水,竟有意想不到的效果!

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如今越來也多的人有失眠的困惑,老年人、中年人、乃至青年人都會失眠,失眠可不是小事,睡欠好,身體就會呈現各式各樣的疑問,傷身傷神。

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長時間失眠的人

容易得高血壓

臨床上,高血壓與失眠往往相伴而生,長期失眠會使人抵抗力低免疫力低,血壓隨之也會升高,反之血壓升高後也會導致失眠,惡性循環。

致使心臟病

瑞典出名的研討人員研討發現,如果沒有滿意的睡覺,那麼人體血液中的膽固醇濃度就會變大,這樣會很簡單致使心臟病。

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致使老年癡呆

大家都知道年齡越大,睡得越少,老年人隨著神經細胞的減少,自然引起睡眠障礙,失眠就是最常見的症狀。長期失眠後果很嚴重,可引起健忘,導致老年癡呆、精神抑鬱等。

致使肥胖

睡覺不足也許會添加人的飢餓感,促使胃口添加。據有關數據顯現,天天睡覺少於6小時的人,比天天睡7-9小時的人更有也許變成肥胖者。睡覺不足不只會影響胃口,它一起也影響人體巴望高脂肪,高碳水化合物的想法。

中醫推薦香蕉煮水,期望能夠協助大家減輕失眠痛苦。

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睡前一杯香蕉煮水

減輕失眠

1、將水煮沸,去掉香蕉柄、剝皮,把果肉與香蕉皮一同放進沸水中,煮10分鐘。

2、過濾一下,在煮好的香蕉水裡放一點肉桂,就能夠喝了。過濾後果肉也能夠吃。

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香蕉煮水之所以能夠減輕失眠表現,是由於香蕉中含有很多的鉀和鎂,有鎮靜神經,安息的效果。

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溫馨提示

買香蕉要挑選表皮有少數斑駁的,口感十分好,更甜,更易吸收。

香蕉是心腦血管的好朋友,失眠、高血壓、雙眼乾澀等疑問,天天吃一根香蕉對身體十分有優點。

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