去健身房需要帶什麼,小經驗分享一下

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如果選擇去健身房鍛鍊,需要攜帶一些東西,即方便自己,又能提高健身的效率。

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第一肯定是水杯啦!在揮汗如雨的時候,總會用到它,如果去健身,可千萬不能忘記哦!

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第二是準備一套健身運動服和大包包,建議各位穿緊身服,否則在進行單車、瑜伽等等項目時會比較麻煩哦!另外在選購時,要選擇比較透氣,吸汗的健身服。內褲和襪子也是健身時容易產生異味的,建議各位準備一套。

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翹臀女王鄭雅琳

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第三是自備洗浴露和洗髮水,有的健身房會備有沐浴露和洗髮水。但是還是推薦各位自己攜帶,畢竟健身房的洗髮水質量太次了。最後還有最重要的一點,一定要自備拖鞋呀!!...

第四就是擦汗毛巾。不要覺得這個不重要,個人覺得非常重要。各位想想健身器械上流下了多少的汗水,有多少的細菌,萬一整個啥皮膚病就不劃算了。健身的時候備個健身毛巾,既可以擦汗,又能防止在健身器械上,避免直接接觸。如果臉上出汗特別多,也可以整個髮帶。

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第五是健身護具:手腕有傷,需要備個護腕;膝關節有毛病,護膝也必不可少;心臟有問題,需要時刻帶上心率表;腰背不好的,護腰帶也需要準備以下。健身護具備好可以減少受傷幾率的發生,如果因為健身而受傷,是非常得不償失的行為。

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第六是壁掛式MP3,這是專為喜歡跑步的朋友推薦的。聽音樂跑步,暢想在音樂中,你會忘卻痛苦,忘卻煩惱,多跑1KM應該沒有問題。...

最七是帶一些健身飲食,比如增肌的朋友如果長時間進行力量訓練,可能會在過程中消耗肌肉,此時補充一些脫脂牛奶是非常好的選擇。很多上班人士經常不吃東西就跑過來健身,為了避免過程中產生健身效率下降或低血糖暈厥,一杯純牛奶加香蕉是非常不錯的組合。

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